Русский Deutsch

Ваш партнёр в Германии

Логин

Введите ваш E-Mail, который вы задавали при регистрации, и мы вышлем вам новый пароль.

* E-Mail

При помощи аккаунта в соцсетях

Блоги на портале журнала ПАРТНЕР

Психология и отношения >> Интимный пост для тех, кто не справляется.

Текст блога

Почти каждому человеку знакомы такие состояния, когда кажется, что уже никто и ничто не поможет, когда зацикливаешься на одних и тех же мыслях, когда кажется что все, что ты пробуешь зря, потому что не помогает.

Я часто говорю, а с чего вы решили, что вы должны справляться? Современные условия жизни (выживания) человека являются как минимум вызовом природе человека, а как максимум - противоестественны. Отсутствие достаточной ежедневной физической нагрузки и естественного взаимодействия с животным миром, эмоциональный перегруз, стресс, загрязненная окружающая среда усугубляют личностные и семейные кризисы, психологические проблемы и бытовые трудности.

Что делать? Компенсировать спортом и прогулками, соблюдать режим дня (даже на выходных) или хотя бы просто ложиться спать в одно и тоже время, заменить телевизор на книгу, встречаться с друзьями, пересмотреть свое питание, по возможности заменить автомобиль на велосипед. Пробуйте хотя бы месяц. Если изменений нет или у вас не получается внедрить в вашу жизнь хотя бы что-то одно из перечисленного, то пара искать поддержку.

Для немецко-говорящей аудитории кроме оплачиваемого психотерапевта по страховке, существует еще ряд групп самопомощи. Один вид таких групп называется - группы радикальной терапии. Они существуют как для мужчин (MRT) так и для женщин (FORT). Они принципиально бесплатны. Есть небольшой взнос на аренду помещения. В поисковике набираете например FORT или radikale therapie и ваш город. Они есть не во всех городах Германии. Знаю, что есть несколько Берлине, и скоро должна запуститься в Кёльне. Посещение раз в неделю обязательное, т.е. вы имеете право пропускать или по болезни или по причине отпуска.

Надеюсь информация будет полезна. Кто не сможет найти, пишите мне в личку, попробую помочь.

Источник