РЕСУРС ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

Юрий Гущо (Москва)

Продолжаем публикацию статей профессора Юрия Гущо, посвященных здоровому образу жизни.

Человеческий организм представляет собой совокупность огромного количества клеток (около 5*10¹⁴ ), объединенных в 3 млрд. подсистем. В настоящее время не существует возможности досконально разобраться в функционировании такой сложной системы, составить детальную «внутреннюю схему работы» человеческого организма. Даже недавняя расшифровка генетического кода человека мало продвинула нас на этом пути.

У конкретного человека нет возможности собрать статистику параметров своего здоровья, ведь каждый живет только один раз. Мы можем собрать статистические данные только о тех людях, которые в определенной степени похожи на нас, т.е. принадлежат к тому же, что и мы, социальному слою. Человечество уже много тысячелетий проводит такой эксперимент. Обычно в таком случае наука и медицина, в частности, использует методику «черного ящика». Есть статистические (вероятностные) входные и выходные параметры «черного ящика» для каждой более или менее однородной группы людей. Возможность жить (вероятность выжить, ресурс здоровья) — самый ценный из «выходных» параметров для любой социальной группы и конкретной личности.

В течение жизни «ресурс здоровья» меняется; зависимость его от времени называют «кривой жизни» или «кривой выживания» (рис.).
Здесь кривая QBCDE — человек со среднестатистическим образом жизни, кривая QC₁D₁E₁ — человек с плохим образом жизни, кривая QB₂C₂D₂E₂ — человек с хорошим образом жизни.

Естественно, вид этой кривой зависит от совокупности внутренних и внешних факторов, т.е. «входных параметров жизни», к которым относятся условия и образ жизни, страна проживания и др. Таким образом, изменение с возрастом и условиями жизни совокупности личного и общественного ресурсов здоровья можно представить в виде кривой жизни.

Поясним, как определяется каждая точка на этой кривой. Возьмем, например, всех сорокалетних жителей в какой-либо конкретной стране. По статистическим данным выясняется, что в среднем из 1000 рожденных в этой стране 40 лет назад 950 продолжают жить, а 50 человек умерло, не достигнув сорокалетнего возраста. Это значит, что ресурс здоровья сорокалетних жителей в этой стране составляет 0,95. Если вам 40 лет, то ваш ресурс здоровья равен 0,95 в этой конкретной стране и для средних условий существования. Так же определяются остальные точки на кривой жизни. Чем большее количество людей участвует в исследовании, тем более точным получается построение «кривой выживания».

На этой кривой можно отметить несколько характерных точек и отрезков.

Точка Q соответствует моменту рождения человека. В этот момент ресурс здоровья равен 1.

Точка A соответствует времени полового созревания и завершения физического развития человека. Обычно эта точка лежит в интервале 18-25 лет.

Точка C соответствует окончанию периода наивысшей деловой, физической и духовной активности. Другими словами, во время периода AС происходит максимальная отдача всех сил человека. Ресурс здоровья в точке C равен 0,75. На медицинском языке — в период QC (или период отрезка С_оС) человек «практически здоров».

Точки В и С соответствуют началу и концу периода обратимых функциональных изменений в организме. В это время ошибки в стиле жизни еще можно исправить без серьезных последствий. Это период так называемых «чудес исцеления», когда только сменой питания, подбором физической нагрузки, психическими и/или дыхательными упражнениями и т.п. можно добиться успеха. Хорошо помогают грамотные врачи, таблетки, кофе, баня, массаж, «черные» и «белые» маги и т.д.

Отрезок D_oD соответствует средней ожидаемой продолжительности жизни сообщества людей, к которому относится тестируемый. Обычно под сообществом подразумевают страну проживания. Однако это может быть группа, объединенная по региону проживания, полу, месту работы, профессии и др. 

Напомним, что долгожителем называют лицо, продолжительность жизни которого больше средней ожидаемой продолжительности жизни сообщества, к которому он относится.

Средняя ожидаемая продолжительность жизни в разных странах колеблется от 40 до 80 лет. При этом, как правило, женщины живут дольше. Поэтому ныне ООН определяет долгожителя как человека, живущего более 85 лет. Известно, что только 5 % населения живут в странах, где средний срок жизни приближается к 80 годам.

Отрезок СЕ на кривой жизни соответствует периоду необратимых патологических изменений в органах и системах человеческого организма. Терапевты, таблетки и маги помогают только в острых случаях. Наиболее радикальна в этот период хирургия, которая вырезает, иссекает, протезирует, трансплантирует и т.д. Этот период для так называемого «золотого» миллиарда начинается в 55-65 лет, а для тех, кто в него не входит, — еще раньше.

Чтобы преодолеть с малыми потерями зону СЕ, необходим системный подход к восстановлению всего организма. Нужно внести максимально возможные изменения во все «входные» параметры. Из них главнейшими являются: газовый обмен, использование и потребление воды, двигательная нагрузка, питание, психологическое состояние, условия труда и жизни, медицинский контроль и сервис, борьба с вредными привычками, социальное положение. Как видим, на отрезке СЕ здоровье на 50-80 % в наших руках, но только серьезная коррекция стиля жизни может дать положительные результаты.

Каждый может оценить свой ресурс здоровья и уровень деловой активности с помощью теста «Активное долголетие».

Журнал «Партнёр» решил провести среди своих читателей оценку уровня активного долголетия с помощью этого теста. Тест и пояснения к нему помещены на сайте издательства «Партнёр» www.partner-inform.de, а также на сайте автора www.yuryguscho.com .

Благодарим вас за участие в нашем исследовании. Его результаты будут опубликованы в последующих номерах нашего журнала.