У ребёнка температура. Что делать?

Школа для родителей

Нет, наверное, более актуальной в зимнее время темы, чем профилактика простудных заболеваний. Особенно серьезной она становится, когда это касается наших детей. Первостепенная задача каждого родителя – постараться не допустить болезнь, оградить свое чадо от ОРВИ и гриппа. Как же это можно сделать?

Дом

Начинать надо из дома, из семьи. Регулярно проветривайте, старайтесь поддерживать оптимальную температуру воздуха – 19 градусов в спальне, до 22 – в остальных помещениях. Не забываем и о влажности воздуха – она должна составлять 50-70%. Приобретите барометр и, если требуется, увлажнитель. По возможности каждый день протирайте пыль. Если же кто-то из домочадцев заболел, минимизируйте его контакт с ребенком, а если это невозможно, то пусть носит маску.

Гигиена

Здесь главное не переусердствовать с использованием разного рода антисептиков, ими вы только убьете и свою, и нежную детскую кожу, и к тому же помешаете формированию естественного иммунитета. Ведь компоненты, которые содержатся в этих средствах, уничтожают на своем пути всё – вместе с вредными они убивают и полезные бактерии, которые поддерживают микрофлору наших рук. А если антисептиками еще и часто пользоваться, то у микроорганизмов выработается устойчивость к ним.

Достаточно придерживаться простых известных всем правил – после прогулки вымыть руки с мылом и переодеться в домашнюю одежду. Положите в кармашек ребенка салфетку и научите прикрывать рот при кашле или чихании ей, а не рукой. Чаще меняйте полотенца. Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены, тщательно мойте посуду, не кушайте и не пейте из чужой. Объясните ребенку, что нельзя тереть глаза, тащить руки и разные предметы в рот. Пусть в его сумке всегда будет упаковка влажных салфеток на случай, если он не дома и нет возможности помыть руки.

Питание

Очень важно придерживаться и определенных привычек в режиме питания. Ведь от того, что кушает ребенок, также напрямую зависит его общее состояние. Включите в меню разнообразные свежие витамины – фрукты и овощи. Частая проблема мам и пап: ребенок не любит и наотрез отказывается есть овощи. Подобный отказ часто приводит к нарушению обмена веществ, повышенной возбудимости, снижению иммунитета, сонливости и запорам. Если малыш не хочет сырые, попробуйте предложить вареные, печеные – в них тоже содержится достаточное количество витаминов. Пюрируйте, добавляя в суп, смузи. Предлагайте их первыми, когда ребенок голоден.

Ограничьте употребление сладостей – рафинированный сахар может снизить активность лейкоцитов, задача которых – бороться с инфекцией. Варите ягодные морсы. Брусника, клюква, черника, шиповник и малина – просто кладезь витаминов. Добавляйте в пищу лук и чеснок. Вода, как известно, – источник жизни.

И, конечно же, ребенку, как и взрослому, необходимо поддерживать водный баланс в организме. На начальном этапе заболевания обильное питье способствует скорейшему выведению из организма всяких нехороших бактерий. Врачи рекомендуют 50 мл воды на 1 килограмм веса для детей от года и 200 мл воды в день максимум – для малышей младше 12 месяцев. Это, конечно, примерные объемы, так как родители должны при учете ориентироваться еще и на образ жизни ребенка, питание и его возраст.

Режим дня

Не менее важно для ребенка выстроить четкий распорядок дня и придерживаться его: ночной сон не должен длиться менее восьми часов – полноценный отдых необходим растущему организму для восстановления и укрепления защитных функций. Если ребенок не досыпает это норму ночью, то обеспечьте ему тихий час днем.

В течение всего дня дети должны получать достаточно физических нагрузок и выбрасывать свою энергию.

Закаливание

Закаливание детей не предполагает прямо сразу хождение босиком по снегу и обливание холодной водой. Хождение босиком, в принципе, желательно начинать, конечно, в теплое время года.

Сейчас же, зимой, достаточный закаливающий эффект дают такие простые процедуры как утреннее мытье рук до локтя и верхней части груди, а вечером достаточно вымыть ноги и принять душ.

Для закаливания носоглотки в качестве профилактики возникновения разного рода ангин, фарингитов можно полоскать ротовую полость и горло обычной водой. Поначалу теплой, 36-37 градусов, постепенно снижая (каждую неделю на 1-2 градуса) ее до 8-10 градусов.

Прогулки

У природы, как известно, нет плохой погоды. Поэтому осадки и ветер – вовсе не повод оставаться дома. Дождь? Замечательно! Надели резиновые сапоги, взяли зонтик и вперед дышать полезным ионизированным воздухом. Мороз? Чудесно! У людей, привыкших к низким температурам, тело активнее вырабатывает тепло. Кровь разгоняется, что помогает избежать обморожений и повышает устойчивость к болезням. А еще холод улучшает работу мозга. Кровь на прогулках быстрее обогащается кислородом, повышается умственная активность.

Поэтому вывод – гулять можно и нужно в любую погоду. Только одеваться соедует соответственно. Не создавайте тепличные условия, не перекутывайте, не допускайте потения и, наоборот, переохлаждения. Учитывайте степень активности малыша: сидит ли он в коляске, бегает ли сам. Для прогулок отдавайте предпочтение паркам, еще лучше – если рядом есть лес, подальше от автомобильных трасс.

Врачи рекомендуют находиться на свежем воздухе в осенне-зимний период три-четыре часа ежедневно. А уж весной и летом на улице можно буквально «жить».

Не навредит

После прогулки, если ребенок подмерз, можно сделать для него согревающую ванночку с морской солью или травами и пропарить ножки, после чего попить горячего молочка с ложечкой меда.

Полоскания горла – это не только метод закаливания, но и прекрасная процедура, которую можно проводить и в качестве лечения, и в целях профилактики простуды. Вариаций смесей для полосканий много. Это и слабый соляной или содовый растворы, или настои лекарственных трав. Только, в отличие от полосканий при закаливании, эти не должны быть прохладными.

Народные средства в данном контексте также уместны и не навредят. Всем, думаю, известен такой замечательный овощ как редька. Она бывает белой, зеленой и черной. Первые два вида не горчат, но именно последняя, черная, является самым полезным и богатым витаминами сортом. Как приготовить: вынуть мякоть и заполнить редьку медом. Дать настояться. Детям давать по 1 чайной ложке 2-3 раза в день. Это чудесное средство не только помогает при сухом кашле, но применяется также для укрепления иммунитета, очищая кровь, успокаивая желудок.

А еще по дому можно разложить несколько очищенных зубчиков чеснока.

Дыхательные упражнения

Два следующих упражнения отлично помогают как в целях предупреждения заболеваний дыхательных путей, так и для помощи к их восстановлению после перенесенных респираторных заболеваний. Это – пускание мыльных пузырей – любимая всеми детьми забава. И игра с перышком или кусочком ватки. Мама или папа подкидывают его вверх, а ребенок должен дуть, не позволяя упасть на пол.

Хочется отметить (!), что прямое влияние на здоровье ребенка оказывают вредные привычки их мам и пап. Дети курящих родителей страдают от бронхолегочных заболеваний намного чаще, чем дети некурящих родителей.

Нельзя

А вот чего делать категорически нельзя, так это пользоваться советами диванных экспертов из различных социальных сетей, тем более спрашивать у них совета относительно приема каких-либо лекарственных препаратов. Особенно, когда речь идет о детях. Даже если ситуация была похожа и кому-то предлагаемые меры лечения помогли.

Родители (если они, конечно, не медики) довольно часто не могут точно и своевременно оценить степень и серьезность заболевания, но ориентироваться всегда нужно на самочувствие ребенка, температуру, аппетит. А уж если речь идет о каком-то остром заболевании, то просто необходимо незамедлительно обратиться к врачу. В некоторых случаях бывает даже лучше дождаться закрытия кабинета педиатра и ехать прямиком в больницу.

Домашняя аптечка

В каждом доме, безусловно, есть домашняя аптечка. Регулярно проводите ревизию, обращая внимание на сроки годности, и обновляйте ее содержимое. Обращайте внимание и на условия хранения некоторых лекарств, не держите аптечку возле батареи. Детские препараты лучше держать отдельно от взрослых – так вам не придется в случае необходимости перерывать гору ненужных коробочек и баночек. Не позволяйте детям играть с аптечкой и держите ее подальше от детских любопытных глаз и ручек.

Берегите ваших деток и будьте здоровы! Сохраняйте как физическое, так и психологическое здоровье – это ох как важно в наше непростое время.

Янина Бошманн (Мёрс)

Читайте также:

1. Время чудес. Готовимся к семейному Рождеству. Журнал «Партнёр», № 12 / 2019. Автор Я. Бошманн
2. Hallo, Halloween!Журнал «Партнёр», № 10 / 2019. АвторЯ. Бошманн
3. Карантинные каникулы. Проводим время дома вместе с детьми . Журнал «Партнёр», № 4 / 2020. Автор Я. Бошманн