Zeitschrift "Partner"

Юрий Гущо – мастер спорта СССР по борьбе самбо, академик, доктор технических наук, профессор Московского технического университета радиотехники, электроники и автоматики (МИРЭА). Сегодняшний бесспорный авторитет в мире российских специалистов и последователей здорового образа жизни, Юрий Петрович двадцать лет назад избавился от неизлечимой болезни без единой таблетки, просто поменяв образ жизни. Его последняя книга «12 ключей от сейфа долголетия» вышла из печати буквально на днях.

При многих заболеваниях мы не только можем, но и должны помогать себе сами. Именно к таким заболеваниям и относится остеохондроз позвоночника во всем многообразии его проявлений. Речь, разумеется, идет не о периоде обострения процесса, когда любое движение или напряжение мышц провоцирует боль, а о ситуации относительной компенсации. При лечении остеохондроза в домашних условиях наиболее эффективны специальные упражнения, самомассаж, самовытяжение, поддержание правильной осанки. Позвоночник должен быть подвижен, насколько это возможно, и устойчив, насколько это необходимо. Сочетание динамики и статики, двигательной активности и хорошо развитого мышечного корсета – необходимые условия, к которым нужно стремиться.