Журнал "Партнер" >> Общество
«Партнер» №2 (173) 2012г.
Без страха - о депрессии
Татьяна Бальцер (Кёльн)
Немецкие политики, футболисты и другие известные личности сделали депрессию темой, о которой в последнее время они много говорят. Они выступают в различных теле- и радиопрограммах, пишут книги, в которых рассказывают о том, как пережили кризисный период своей жизни, в том числе и о пребывании в психосоматической клинике. Передачи на эту тему пользуются популярностью, книги становятся бестселлерами. И это притом, что еще недавно рассказывать о подобных проблемах во всеуслышание было не принято.
Впервые это сделал весной 2006-го года политик Маттиас Платцек (Matthias Platzeck). Платцек – министр-президент земли Бранденбург с 2002-го года и по сей день. Когда же в ноябре 2005-го года его избрали еще и председателем Социал-демократической партии Германии, то спустя всего лишь пять месяцев он отказался от этого поста, объяснив, что от стресса и перегрузок у него обнаружились расстройство слуха и другие проблемы со здоровьем. Тогда эту должность занял другой министр-президент – Курт Бек из Райнланд-Пфальца, а публичное признание Платцека по поводу перегрузок на работе было встречено с недоумением.
Когда же в ноябре 2009-го вратарь национальной сборной по футболу Роберт Энке (Robert Enke) в депрессивном состоянии покончил жизнь самоубийством, то смерть и ее причины потрясли страну. О депрессии и психологических перегрузках стали говорить всерьез. Именно с тех пор некоторые известные и не очень известные люди взялись за написание книг, в которых они описывали свои депрессивные состояния, впрочем, называя их другим, ставшим модным словом «бернаут», т.е.синдром хронического эмоционального истощения.
Общество было призвано не замалчивать проблемы, связанные со стрессом и психологическими перегрузками, не считать их единичными случаями и перестать оценивать людей только потому, каких успехов они достигли в жизни.
О депрессии серьезно и с юмором
Спать или не спать?
Кстати, эти два термина часто путают, и даже среди специалистов нет пока еще их четкого разграничения. По мнению директора клиники психиатрии и психотерапии Лейпцигского университета профессора Ульриха Хегерла (Ulrich Hegerl), эти два термина обозначают абсолютно противоположные состояния, причем «бернаут» –это немедицинский диагноз. Со словом «бернаут-синдром» часто ассоциируются представления, что человек чересчур много работал и однажды, что называется, перегорел и поэтому ему нужно как следует отдохнуть, выспаться, отправиться в отпуск, в общем, зарядиться новой энергией. В этом случае такие рекомендации и в самом деле помогают. Но если у человека депрессия, а ее просто называют модным словом «бернаут» и дают соответствующие советы, то депрессивное состояние может только ухудшиться.
Как поясняет Ульрих Хегерл, слишком долгий сон при депрессиях противопоказан. Он, так же как и отпуск, только усугубляеет чувство опустошения и отсутствие мотивации к чему бы то ни было. Поэтому один из методов лечения депрессии заключается как раз в обратном: несколько раз в неделю пациентам не дают спать даже ночью. «При этом важно не задремать ни на секунду», - уточняет профессор. По его словам, стресс и кратковременные перегрузки не нуждаются в лечении, а депрессия – нуждается.
Перфекционисты – в группе риска
Еще одна категория людей, у которых трудно отличить бернаут от депрессии, –перфекционисты. То есть люди, стремящиеся всё в своей жизни делать перфектно даже там, где это абсолютно не нужно, и предъявляющие слишком высокие требования к самим себе. Речь идет, разумеется, не о перфекционизме авиадиспетчера или хирурга, если они на работе, а о постоянном стремлении людей к перфекционизму даже в бытовых мелочах.
Профессиональное заболевание нашего времени
Впрочем, и деятельность в бюро выглядела тогда по-другому: «белые воротнички» общались с клиентами больше напрямую, а не посредством Интернета. И хотя это иногда имело и отрицательные моменты, если попадался, к примеру, слишком раздраженный клиент, но были и позитивные моменты: ведь клиенты говорили и благодарственные слова, что вызывало положительные эмоции.
Еще один аспект: в Германии становится всё больше и больше наемных работников, которых арендуют. В этих случаях люди, числясь в фирме-арендодателе, постоянно меняют место работы. Естественно, слишком часто они должны приспосабливаться к новому коллективу, к новым обязанностям, да еще и чувствовать себя людьми второго сорта по сравнению с работниками основного состава. Нет у них и стабильности, чтобы планировать свою профессиональную и личную жизнь, что отрицательно влияет на психику.
Поэтому тенденция такова: депрессии или бернаут-синдромы становятся профессиональными заболеваниями нашего времени. И границы между «чисто» депрессией и «чистым» бернаутом будут стираться всё больше и больше.
Как предотвратить этот стремительный рост? Очевидно, что и всему обществу в целом, и каждому человеку по-отдельности важно стремиться находить баланс между работой и личной жизнью. Общество и законодатели в сфере труда должны прийти к пониманию того, что и в психологическом плане необходимы определенные трудовые нормы. Так же, как человек физически не в состоянии поднять определенный груз, так и его психологические возможности ограниченны. В последнее время стало очевидным, что требовать от работника постоянной готовности к внешним и внутренним переменам и к слишком частой внеурочной работе не должно быть нормой. И физические, и психологические возможности человека небезграничны. Конечно, кто-то может справиться с психологическими нагрузками лучше, чем иной. Но это из той области, что у кого-то есть задатки стать хорошим штангистом, а у кого-то (причем у большинства) таких задатков нет.
Что касается самих страдающих депрессией, то им так же важно осознать, что их психологические проблемы – это тоже заболевание или временное повреждение какой-то функции организма. Только в их случае это - не сломанная нога или рука, а душевная травма после какого-то события или, может быть, нарушение обмена веществ в головном мозге. Важно обратиться к специалистам, чтобы разобраться в причинах, диагнозе и способах лечения.
Необходимо и самим стараться найти оптимальный баланс между работой и, например, хобби, общением с друзьями, спортом... А начать хорошо бы с самого элементарного: информирования, например, с помощью Интернета или можно обратиться в группы самопомощи. Ведь как и при любом другом недуге важно понимать свое состояние. Точно так же, как, скажем, при язве желудка следует знать, что можно есть, а чем не следует злоупотреблять и т.д. В общем, знание – это, действительно, сила, какими бы избитыми не были эти слова.
Важно помнить и другие мудрые истины: «Врага нужно знать в лицо», «Тот, кто владеет информацией, владеет миром». А как часто мы слышим или говорим сами: «Если бы я знал это раньше!» На интернет-странице Фонда помощи страдающим депрессией www.deutsche-depressionshilfe.de можно найти много полезной и важной информации.
Поэтому тенденция такова: депрессии или бернаут-синдромы становятся профессиональными заболеваниями нашего времени. И границы между «чисто» депрессией и «чистым» бернаутом будут стираться всё больше и больше.
Врага нужно знать в лицо
Как предотвратить этот стремительный рост? Очевидно, что и всему обществу в целом, и каждому человеку по-отдельности важно стремиться находить баланс между работой и личной жизнью. Общество и законодатели в сфере труда должны прийти к пониманию того, что и в психологическом плане необходимы определенные трудовые нормы. Так же, как человек физически не в состоянии поднять определенный груз, так и его психологические возможности ограниченны. В последнее время стало очевидным, что требовать от работника постоянной готовности к внешним и внутренним переменам и к слишком частой внеурочной работе не должно быть нормой. И физические, и психологические возможности человека небезграничны. Конечно, кто-то может справиться с психологическими нагрузками лучше, чем иной. Но это из той области, что у кого-то есть задатки стать хорошим штангистом, а у кого-то (причем у большинства) таких задатков нет.
Что касается самих страдающих депрессией, то им так же важно осознать, что их психологические проблемы – это тоже заболевание или временное повреждение какой-то функции организма. Только в их случае это - не сломанная нога или рука, а душевная травма после какого-то события или, может быть, нарушение обмена веществ в головном мозге. Важно обратиться к специалистам, чтобы разобраться в причинах, диагнозе и способах лечения.
Необходимо и самим стараться найти оптимальный баланс между работой и, например, хобби, общением с друзьями, спортом... А начать хорошо бы с самого элементарного: информирования, например, с помощью Интернета или можно обратиться в группы самопомощи. Ведь как и при любом другом недуге важно понимать свое состояние. Точно так же, как, скажем, при язве желудка следует знать, что можно есть, а чем не следует злоупотреблять и т.д. В общем, знание – это, действительно, сила, какими бы избитыми не были эти слова.
Важно помнить и другие мудрые истины: «Врага нужно знать в лицо», «Тот, кто владеет информацией, владеет миром». А как часто мы слышим или говорим сами: «Если бы я знал это раньше!» На интернет-странице Фонда помощи страдающим депрессией www.deutsche-depressionshilfe.de можно найти много полезной и важной информации.
Мне понравилось?
(Проголосовало: 0)Поделиться:
Комментарии (0)
Удалить комментарий?
Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!
Редакция не несет ответственности за содержание блогов и за используемые в блогах картинки и фотографии.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.
Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.
Войти >>