Почему мы зеваем и зачем это необходимо нашему организму

Зевота на Федота. С Федота на Якова, с Якова на всякого... В том, что зевота заразительна, каждый из нас убеждался неоднократно. Более 60% людей, увидев зевающего человека, «присоединяются» и начинают совершать характерные движения. Что скрывается за термином «физиологический процесс зевания»?

Автор этой статьи тоже зевала во время ее написания, но не от скуки. Наоборот, мне очень приятно поделиться с читателями информацией о незаслуженно оставленном в стороне процессе зевания. О нем мы знаем меньше, чем о дыхании, не так ли?

Зевать мы научились еще в утробе матери, что убедительно и многократно доказано с помощью УЗИ. Наблюдая внутриутробное развитие плодов, ученые Английского университета Дарема определили, что в «возрасте» 24-х недель будущие дети зевали около шести раз в час. Впоследствии частота зевоты постепенно уменьшалась и в 36 недель сводилась к минимуму, т.е. примерно за месяц до рождения. Специалисты не могут однозначно сказать, какую функцию выполняет зевота у плода, но склоняются к тому, что цикличность частоты этого процесса связана с развитием мозга. С данным предположением трудно спорить, потому что головной мозг – это «правительственный компьютер» нашего организма, который управляет его метаболизмом (выполнением жизненных функций).

Только что мне снова пришлось зевнуть... Вам тоже? Давайте понаблюдаем за собой, когда зевнем еще раз. Сначала мы совершаем глубокий вдох с широким раскрыванием рта, далее следует небольшая задержка дыхания, а после – резкий выдох.

Зевота – это рефлекторная регуляция температурного режима и подачи кислорода в наш «правительственный компьютер». Как и обычный компьютер, из-за «перегревания» (вспоминаете июньскую жару?) наш мозг и впоследствии наш организм переходият в стадию торможения. Замедление дыхания влечет за собой увеличение количества углекислого газа (углекислоты) в крови. Углекислота, воздействуя на дыхательные центры мозга, провоцирует зевоту. Мы зеваем, и... воздух мгновенно проникает в легкие, наполняет их по полной программе (для этого мы задерживаем дыхание), и далее по кровеносным сосудам кислород поступает в мозг.

Если температура окружающей среды ниже температуры нашего тела, то охлаждающий эффект от заглатывания приличного объема воздуха мы почувствуем сразу. В случае экстремальной жары зевота обеспечит наш мозг дополнительным кислородом, а за снижением температуры тела нам придется обратиться к вентиляторам или кондиционерам.

Соглашусь с мнением, что зевота – это несколько дыхательных движений, собранных воедино по интенсивности и объему поступающего воздуха. Врывающийся воздух «виновен» в растяжении носоглотки, он же несет ответственность за временное лишение нас слуха путем перекрывания слуховых (евстахиевых) труб. Выдох при зевоте может сопровождаться стимуляцией слезных желез. Готовясь к трагическим сценам, опытные актеры за кулисами проводят активную зевотную гимнастику. Помогает.

Каждый из нас зевает до 10-ти раз в день. Средний зевок длится 5-6 секунд. Зевают не только люди, но и братья наши меньшие. Рыбы зевают перед сменой деятельности, пингвины – во время ухаживания, обезьяны используют зевоту в качестве естественного телеграфа по передаче сообщений, причем часто – коллективных. Хищники демонстрируют с помощью зевоты свои неповторимые зубы, а бегемот «додумался» раскрывать необъятный рот не только для того, чтобы зевнуть, но и выпустить невероятное количество скопившихся в желудке газов. Если вы будете фотографировать бегемота за этим занятием, то можете смело назвать фотографию «Выхлопная труба».

Нейрофизиологи называют зевоту одним из самых эффективных способов устранения нервного стресса, улучшения внимания, сосредоточенности и памяти. Хорошенько зевнуть – это лучшее, что можно сделать для короткого отдыха.

Зевайте на здоровье!

Д-р Светлана Кабанова (Дюссельдорф)

Читайте также:

1. Генетический тест. Дорога в прошлое? Или будущее? Журнал «Партнёр», № 3 / 2019. Автор С. Кабанова
2. Наш новый друг – нейробика! Журнал «Партнёр», № 8 / 2018. Автор С. Кабанова