Восстановление после инфаркта миокарда

Дела сердечные

Д-р Ольга Грищенко (Хеппенхайм)

Восстановление после инфаркта миокарда

В Германии люди, перенесшие инфаркт миокарда, после лечения в клинике обычно получают направление на курорт, где под наблюдением специалистов происходит их восстановление после перенесенного заболевания. Но и тем, кто восстанавливался на курорте, и тем, кто на курорте не был, будет полезна приведенная далее информация.

Не спешите перевернуть страницу, так как этот материал предназначен не только для тех, кто, к сожалению, на себе уже испытал проявления ишемической болезни сердца (ИБС), но и для всех молодых, полных здоровья и сил, кто еще не задумывается над тем, как сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие.

К сожалению, сами того не желая, мы часто создаем своему сердцу многочисленные проблемы, ставя его порой в невыносимые условия. Ритм современной жизни с постоянными стрессами, избытком негативной информации, плохой экологией, малоподвижным образом жизни и неправильным питанием часто оказываются серьезными испытаниями для всей сердечно-сосудистой системы, которая изначально была рассчитана на здоровую и активную деятельность в условиях хорошей экологии и не изменилась со времен наших далеких предков.

Знаете ли вы, что по данным официальной статистики в мире ежегодно болезни сердца уносят более шести миллионов человеческих жизней? По заключению Всемирной организации здравоохранения, заболеваемость ишемической болезнью сердца (ИБС) и инфарктом миокарда (ИМ) давно приняла характер своеобразной эпидемии. Кроме того,инфаркт миокарда и атеросклероз значительно «помолодели». В наши дни ИМ для людей в возрасте 30 лет не редкость, а для тех, кому 40-50 лет, он стал обычным явлением, что делает рассматриваемую проблему особенно острой и актуальной.

Безусловно, практическая медицина достигла значительных успехов в лечении ИМ; на борьбу с «убийцей номер один» в мире подключены лучшие специалисты и самые передовые достижения человечества, однако профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, к сожалению, не всегда достигает желаемых результатов. Чаще всего человек узнает о том, как бороться с инфарктом, слишком поздно, уже став его жертвой, и надеется, прежде всего, на помощь современной медицины. Что же, это вполне естественно!

«Как бы ни были искусны специалисты, лечащие вас и помогающие восстановиться на курортах, наступает момент, когда вы сами становитесь хозяином своего здоровья, и только от вас зависит, вернетесь ли вы к полноценной жизни и работе или так и останетесь беспомощным и больным».

Инфаркт успешно лечится только в том случае, если пациент не пассивен и активно помогает врачу в борьбе с недугом. Спокойное, хорошее настроение, положительный эмоциональный тонус словно волшебная «живая вода» способствуют быстрейшему заживлению поврежденной мышцы сердца, нормализации его работы. Перенесшему инфаркт миокарда нельзя «уходить в болезнь» (хотя это порой очень трудно, особенно в первое время). Необходимо настроиться на благоприятный исход, зная, однако, что для заживления поврежденного миокарда потребуется длительное время (3-4 месяца) и определенный режим, который нужно строго и последовательно выполнять.

Режим питания

Успех лечения во многом зависит и от того, соблюдаете ли вы рекомендованный режим питания. Цель диеты после перенесенного инфаркта – создание щадящих условий для сердечно-сосудистой системы, укрепление миокарда, активация процесса выведения из организма азотистых шлаков и недоокисленных продуктов обмена. Есть рекомендуется не реже четырех раз в день, небольшими порциями, последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3 часа до сна; вечером лучше выпить стакан нежирного йогурта или сока. Желательно исключить острые приправы, копчености, крепкий чай и кофе, которые возбуждают нервную систему, провоцируют сосудистые спазмы, а также продукты, богатые холестерином.

Кроме того, необходимо ограничить количество свободной жидкости (1,2-1,5 л в день, считая жидкость, входящую в состав блюд), уменьшить потребление поваренной соли и преимущественно включать продукты, имеющие пониженную калорийность за счет ограничения в них жиров. Из витаминов особенно важны аскорбиновая кислота (витамин С), а также витамины группы В. Соли калия, содержащиеся в изюме, кураге, черносливе, картофеле, благоприятно влияют на сократительную способность миокарда, расширяют кровеносные сосуды и усиливают выведение мочи. Соли магния (их много в орехах, шиповнике, сое, инжире) – понижают артериальное давление, успокаивающе действуют на нервную систему, снижают уровень холестерина в крови.

Лечебная гимнастика

На курорте вы обязательно будете заниматься лечебной гимнастикой. Прежде чем приступить к занятиям, врач определяет степень вашей физической активности. От этого будет зависеть интенсивность нагрузки. Тем не менее, существуют универсальные правила выполнения любого комплекса лечебной гимнастики после перенесенного инфаркта миокарда:

1. Заниматься можно только при хорошем самочувствии.

2. При появлении недомогания, одышки или болей в области сердца нагрузку необходимо снизить или вообще прекратить занятия.

3. Длительность занятий не должна превышать 20 -30 минут.

4. Упражнения выполняются без резких движений; нагрузка увеличивается постепенно.

5. Занятия необходимо проводить в проветренном помещении, одежда должна быть легкой и не стеснять движений.

6. Во время выполнения дыхательных упражнений вдох производится плавно, с умеренной глубиной, через нос. Выдох осуществляется через рот; он продолжительнее и медленнее вдоха.

7. Ходьба по ровному месту дозируется расстоянием, количеством остановок для отдыха, темпом, продолжительностью прогулки.

8. Тренировки проводятся сначала один раз в день, утром, затем – и во второй половине дня, не менее чем за два часа до сна.

9. Тем, кто начал тренироваться на курорте, обязательно нужно их продолжать и дома.

Все вопросы изменения двигательного режима должны согласовываться с врачом и специалистами по лечебной гимнастике.

Важность самоконтроля

Чтобы правильно рассчитать свои силы при физической нагрузке, необходимо научиться самоконтролю, главным критерием которого является ваше самочувствие. Абсолютным противопоказанием для выполнения тренировок является боль в области сердца, груди, интенсивная одышка, холодный пот, учащение пульса (более 120 ударов в минуту), общая усталость, боль в ногах и суставах. При появлении подобных жалоб любые физические нагрузки надо немедленно прекратить и сообщить врачу о своем состоянии.

К сожалению, некоторые ошибочно полагают, что при подобных симптомах не следует прекращать занятия, а боль надо пересилить. Это опасное заблуждение может привести к трагическим последствиям.

Есть и другая крайность, когда человек, перенесший инфаркт, целиком уходит в болезнь и боится любой, даже самой незначительной физической нагрузки. Подобное поведение также является неправильным.

Известно, что приступ стенокардии развивается тогда, когда потребность в кислороде, потребляемом сердечной мышцей, не восполняется из-за неспособности коронарного русла его доставлять. Специально подобранные специалистом физические упражнения, выполняемые в медленном темпе, а также дыхательная гимнастика мобилизуют внесердечные факторы кровообращения, способствуют активизации работы артериального и венозного русла, облегчая тем самым работу сердца, улучшают обмен веществ, повышая усвоение кислорода и питательных веществ тканями, нормализуют работу органов выделения (почек, потовых желез), слизистых оболочек кишечника. Всё перечисленное приводит не только к повышению физической работоспособности, но и к значительному улучшению психологического состояния больного. Повышается настроение, исчезает боязнь физической нагрузки, появляется уверенность в своих силах.

Универсальный совет кардиологов всего мира

Шаг за шагом человек, страдающий ИБС и перенесший инфаркт, должен восстанавливать свое здоровье и возвращаться к нормальному образу жизни. И на этом пути ему так необходимы положительные эмоции! Не стоит забывать об известной истине: уважать весь мир надо, начиная с самого себя. Дарить окружающим свое великодушие и доброту, положительные эмоции и хорошее настроение. Делать это надо обязательно искренне, открыто, а не по принуждению, так как насилие над собой, неискренность, даже со знаком «плюс», не дают положительного лечебного результата. «Подпитывая» окружающих своей истинной добротой и вниманием, мы одновременно восстанавливаем свой душевный потенциал, получая взамен ответный заряд положительных эмоций. Друзья и любимые, хорошие книги и фильмы, теплые семейные отношения – основа основ профилактики всех сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:

О. Грищенко. Болезни сердца и сосудов - теперь не приговор! Партнёр 12 / 2013

О. Грищенко. Инфаркт миокарда и его профилактика. Партнёр 2 / 2010

А. Цикулин. Жизнь после инфаркта миокарда. Партнёр 1 / 2003