- Филипп, а вам нравится чистота?

-Странный вопрос. Это – часть моей жизни, которая вошла в привычку, я о ней даже сильно и не задумываюсь.

-Да, это действительно так. Вы принимаете душ, чистите зубы, моете волосы, ваша жена стирает одежду, убирает квартиру. Всё это – наша каждодневная программа, которую мы выполняем регулярно и почти на автопилоте.

А что вы делаете, чтобы ваше душевное состояние оставалось чистым?

-О, а это ещё более странный вопрос. А что особенного я могу здесь делать? Всё разруливается само по себе.

Я подумала: «Да, действительно странно. Почему нам нравится чистота тела, наших вещей и окружения, мы совсем не обращаете внимание на чистоту и баланс наших психологических и эмоциональных состояний, или другими словами, нашего состояния души?»

На первый взгляд выглядит Филипп совсем неплохо, я бы даже сказала:»В хорошей спортивной форме». Думаю, что он уделяет внимание не только своей личной гигиене, наверняка в фитнесс ходит регулярно. Для многих сейчас важна хорошая фигура, а это значит крепкие натренированные мускулы, надёжная сердечно-сосудистая система, здоровые лёгкие. Наш «физический аппарат» мы стараемся поддерживать в порядке, а вот  «психо-эмоциональный» у нас в роли падчерицы, а ведь от состояния психики и нервной системы зависит и наше здоровье в целом и сама наша жизнь.

Зачастую наша нервная система перегружена, психо-эмоциональная – загрязнена и больше напоминает шкаф для ненужных вещей, который уже трещит по швам, а мы всё заталкиваем в него новые обиды, страхи, разочарования, рассовываем по углам, поглубже, подальше, главное – с глаз долой. Когда нибудь этот шкаф треснет и развалится на части и тогда придётся спасать то, что ещё можно спасти – лечить психосоматическое расстройство или другое заболевание, восстанавливать сон, выкарабкиваться из депрессии, проходить терапию. Другими словами, тогда приходится заниматься тем, на что раньше не было ни времени, ни желания - восстанавливать свой психо-эмоциональный баланс и устранять последствия его нарушения.

То, что для Филиппа «разрулится само по себе» есть наш природный ресурс, который автоматически покрывает ущерб от стресса, напряжения и травмирующих  ситуаций.

Но ведь никакие природные ресурсы невечны, особенно, если из них лишь черпают и черпают,ничем не пополняя.

Почему человек, придя домой, спешит вымыть руки перед едой или принять душ, но не обращает внимание на то, что он принёс с собой раздражение, разочарование, обиду, страх, злость, тревогу и отравляет этим и простанство своего дома и своих близких? Он продолжает пребывать в этих состояниях, пытаясь отвлечься или заглушая  их телевидением, алкоголем, бесцельными прогулками по интернету. Каждый справляется с этим, как может. Но в итоге и по сути – НЕ МОЖЕТ. Чаще всего мы щедро, иногда и сами того не желая, делимся этими состояними со своими близкими,сбрасывая хотя бы часть эмоционального напряжения на тех, с кеми это неопасно.

Есть такое понятие, как психологическая боль. Об этом мало кто говорит и к сожалению всё ещё мало кто знает, какой ущерб она наносит организму. Есть разные формы психологической боли, которую каждый старается преодолеть по-своему: это тяжёлые чувства и негативные мысли, неприятные воспоминания, страхи, плохие предчувствия,неконтролируемые порывы.

Любой негативный эмоциональный опыт, травмирующие ситуации продолжают мешать вам жить даже в неактивном состоянии, превращаясь во внутренних подпольщиков, подрывников и саботажников, о существовании которых вы и не подозреваете.

Выходит, что мы до блеска начищаем и полируем фасады, а за ними и внутри них – запущение, пыль и грязь.

Что же с этим делать и где искать выход? Ответ прост:

Ежедневная психогигиена – это здоровье тела и души.

Что же такое психогигиена? Трудно поверить, что о необходимости психогигиены впервые заговорили ещё в начале двадцатого века и сделал это немецкий психиатр Роберт Зоммер. Цель психогигиены заключалась в поддержании и сохранении психического здоровья человека, как превентивными, так и корректирующими, восстановительными методами исцеления.К сожалению психогигиена долгое время была частью психиатрии и лишь в последнее время стала частью психологии здоровья.

Её главная задача - повышение устойчивости к стрессу и сопротивляемости другим вредным факторам внешней среды, регулярное устранение психологического дискомфорта.

Есть такая китайская пословица «Можно было прожить до ста без болезней, если бы ни эта секунда беспокойства.»

Но разве есть жизнь без проблем и волнений?

Я часто слышу такую фразу: «Он отравил мне жизнь».

Но ведь это вы взяли и съели то, чем вас попробовали отравить.

Я наблюдаю различные виды отравления:завистью, злобой, ненавистью, тревогами, страхами и прихожу иногда в недоумение, а иногда и в ужас от того, почему же люди годами продолжают жить в отравленном состоянии, хотя при пищевом отравлении сразу вызывают скорую помощь, промывают желудок, пьют таблетки, садятся щадящую диету?

19.30. Рабочий день Филиппа уже почти закончен. Он распечатывает документ проекта, чтобы ещё раз посмотреть дома. На столе – гора бумаг, неразобранная почта, в компютере –письма, на которые завтра утром надо обязательно ответить. Придётся опять прийти раньше, чтобы поработать в тишине. В этот момент заходит шеф и приносит мемо, которое он только что получил с «верхнего этажа». Части проекта,которые уже были готовы и утверждены надо поменять и привести в соответствие с полученными указаниями.

-Когда?

-Сегодня. Завтра в 9 сдача.

Филипп помнит только острую вспышку ярости, в голове как будто шаровая молния разорвалась. Но мозг при этом уменьшился до размеров горошины и полностью отключился, передав систему управления автоприлоту, у которого всё на рефлексах.

Филипп не помнит, что он сказал шефу, но хорошо помнит, что говорил самому себе и что он при этом чувствовал. Злость, раздражение, бессилие, даже ненависть.

Его автопилот отработал полную обязательную программу модуля «Реакция – раздражение».

И тогда он был уверен, что по -другому и быть не могло и о других вариантах реагирования он ничего не знает. Хотя, нет, он упомянул ещё один, из серии» Да мне вообще на всё наплевать. Завтра вместо проекта –заявление об уходе.». А это опять стресс, конфликт, раздражение, обида.

После третьей сессии Филип ушёл с озарением:

«Пока вы думаете и чувствуете так, как думали вчера, вы будете получать всё то, что уже получали в прошлом.»

Сейчас он регулярно очищает свои внутреннии полки от пыли и выбрасывает ненужный хлам. Он научился, как реагировать осознанно на нестандартные ситуации простым « Филипп, стоп! А что сейчас вообще происходит?». И ещё он выбрался наконец из корсета жизни, заданной для него внешними условиями и программой прошлого, и теперь просыпается по утрам, полный сил, энергии, уверенности и радости от нового дня. Раньше он и представить себе не мог, что чистота и ясность сознания может так много всего изменить! И дать жизни такой замечательный новый вкус.

Удалить комментарий?

Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!