Логин

Пароль или логин неверны

Введите ваш E-Mail, который вы задавали при регистрации, и мы вышлем вам новый пароль.



 При помощи аккаунта в соцсетях


Menu Menu

Журнал «ПАРТНЕР»

Журнал «ПАРТНЕР»
Мир женщины >> Красота
«Партнер» №2 (125) 2008г.

Время худеть для тех, кто хочет быть в форме

Елена Щербатова (Дортмунд)

На календаре зима, а с ней постоянно преследующее нас желание съесть что-нибудь вкусненькое. Как трудно бывает длинными темными вечерами отказаться от кусочка пирога, шоколадки, да мало ли от чего еще!!! Кажется, и съела-то всего ничего, а джинсы становятся всё туже. Даже на весы смотреть не надо, диагноз ясен и нужно срочно принимать меры.

А эти многочасовые застолья, когда переполненные желудки растягиваются до размеров сильно надутых воздушных шаров и жалобно стонут, моля о пощаде! Давайте подумаем о чем-нибудь хорошем и найдем, наконец, заменители этому наркотику, ставшему для многих и антидепрессантом, и поощрительной премией, и лекарством от неприятностей. Пришла пора отдышаться после череды праздников и начать новую жизнь.

Конфуций учил, что побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра, так давайте прямо сейчас и начнем. Сигналы к желудку идут от головы, аппетит приходит во время еды, а едим мы не только ртом, но и глазами, носом и даже ушами. Значит, наши основные органы чувств отвечают за то, как мы выглядим, ибо «я есть то, что я ем».

В минуты тяжелых раздумий, когда вы готовы впасть в зимнюю депрессию, вспомните о лете, помечтайте о том, где бы вам хотелось отдохнуть, ощутите запах моря, аромат жаркой южной ночи, шум плещущихся волн… Представьте себя стройной, загорелой под пальмами, на песочке у моря, примерьте летние платья, купальники, делайте это регулярно, и тогда вы сможете вовремя остановиться. Просто займитесь собой и не забывайте, что, дисциплинируя тело, мы приводим в порядок душу, и если свое собственное отражение в зеркале наконец-то не вызывает активного неприятия, значит, и на душе становится легче. А гармония с собой во многом примиряет с противоречиями окружающего мира. Если вы прошли диетическими кругами ада от Аткинса до наблюдающих за весом и разочаровались, не отчаивайтесь, попробуйте еще раз, и у вас всё получится. Сотни лет светлые головы бьются над этой проблемой, но до сих пор еще не придумана универсальная система питания, сделавшая бы всех поголовно супермоделями. А может быть, и не надо? К счастью, все мы разные, и то, что украшает одного человека, только испортит другого. Художник - Владимир Терёшин

Прислушивайтесь к себе, доверяйте своей интуиции, действуйте разумно и осторожно, ведь это ваш организм, единственный и неповторимый, и вы за него в ответе. Любите себя всегда, в любом виде, не носите зимой балахонистые свитера, это усыпляет бдительность; больше ярких обтягивающих вещей, они не только помогают следить за выпуклостями, но и поднимают настроение, как и танцы. Кроме того, в танцевальном зале вы обязательно найдете новых знакомых и кто знает…

Серотонин, или «гормон счастья», вырабатывается на свету: чаще бывайте на воздухе, а еще он образуется в моменты эйфории, не пренебрегайте сексом, помните, что счастливый человек значительно меньше думает о еде. И спящий тоже, так что спите себе на здоровье. Ешьте только тогда, когда действительно хочется и не считайте еду еще одним способом согреться, этот путь ведет в тупик. Лучше купите себе кофточку на размер меньше, а согревайтесь в фитнесс-студии: удовлетворение будет не меньше, а результат регулярных тренировок приятно поразит не только вас.

Откажитесь от привычки то и дело в течение дня выпивать чашечку кофе с молоком, капуччино или горячего шоколада, это высококалорийно (от 100 до 250 калорий, для сжигания которых требуется около 20 минут быстрой ходьбы), кроме того, избыток кофеина заставляет организм накапливать жир, который откладывается на проблемных зонах, а мы так хорошо знаем, где они находятся. Лучше пейте ароматный чай, фруктовый, зеленый, благо есть из чего выбирать! Зимой хороши овощные супы, они согревают, надолго дают ощущение наполненности желудка и содержат минимум калорий. Сделайте любимые блюда менее калорийными, ешьте достаточно белковой пищи, зернового хлеба, овощей и фруктов оранжевого цвета — это не только витамины, но также источник хорошего настроения. Не бойтесь острых блюд, перец чили на 50% ускорит процессы пищеварения и заставит выпить необходимые шесть стаканов воды. И еще. Зайдите в азиатские магазины, попробуйте новые продукты, ощутите разницу, и если понравится, то на вашем столе появятся вкусные, полезные, экзотические блюда.

Словом, экспериментируйте, но не теряйте свою индивидуальность, трафареты хороши только для ширпотреба, штучный же товар требует особого подхода, да и ценится выше.


<< Назад | №2 (125) 2008г. | Прочтено: 867 | Автор: Щербатова Е. |

Поделиться:




Комментарии (0)
  • Уважаемые посетители, в связи с частым нарушением правил добавления комментариев нашими гостями, мы вынуждены оставить эту возможность только для зарегистрированных пользователей.


    Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.

    Войти >>

Удалить комментарий?


Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!

Топ 20

Быть элегантной и экономной несложно

Прочтено: 1715
Автор: Попко Д.

Прически весны

Прочтено: 1103
Автор: Баст М.

Время худеть для тех, кто хочет быть в форме

Прочтено: 867
Автор: Щербатова Е.