Menu
Логин

Пароль или логин неверны

Введите ваш E-Mail, который вы задавали при регистрации, и мы вышлем вам новый пароль.



 При помощи аккаунта в соцсетях

Журнал «ПАРТНЕР»

Журнал «ПАРТНЕР»
Здоровье >> Здоровый образ жизни
«Партнер» №7 (130) 2008г.

КЛЮЧИ ОТ СЕЙФА ДОЛГОЛЕТИЯ

Здоровый образ жизни

Профессор Юрий Гущо утверждает: мы платим деньги за свои же потерянные 20 лет жизни

 

Юрий Гущо — мастер спорта СССР по борьбе самбо, академик, доктор технических наук, профессор, заслуженный изобретатель России, вице-президент Национального геронтологического центра, журналист и фотограф еженедельника «Аргументы и Факты», автор более 250 научных работ, свыше 70 изобретений и 9 книг (www.yuryguscho.com ).

Любопытны научные интересы автора: количественная социальная геронтология; быстродействующие методы и компьютерные программы для анализа и прогнозирования вероятности выживания и качества жизни социальных групп; математическое моделирование качества жизни; активное долголетие; краевые задачи математической физики, электрофизика; электрооптические преобразователи; дифракционная оптика.

Впервые в мире он доказал, проведя эксперимент на себе, что омолаживающий эффект лечебного голодания связан с многократным увеличением количества стволовых клеток. В 1993 году Гущо издал книгу «Введение в энциклопедию здоровья и долголетия», ставшую бестселлером в среде любителей здорового образа жизни. Книга имела успех — 83-тысячный тираж на русском и английском языках разошелся в течение нескольких месяцев. Недавно на прилавки книжных магазинов поступила новая книга Юрия Гущо «12 ключей от сейфа долголетия».

Об этой книжке, и не только о ней, в эксклюзивном интервью нашего корреспондента Натальи Уховой с Юрием Гущо.


В этом году исполняется 20 лет кругосветной автомобильной экспедиции «Гармония личности и экология планеты». Что удалось достичь на сегодняшний день Вам, как руководителю экспедиции?
— Если коротко, то каждый житель Земли-матушки может добавить себе без существенных расходов только за счет полученных в экспедициях знаний 2-3 десятка лет жизни, поменяв свой образ жизни на более оптимальный.

Так просто?
— Поменять образ жизни никогда не было простым делом. Тем не менее нет другого пути для успешной карьеры, как иметь высокие показатели физического и психического здоровья.

А как же выражение: «здоровье не купишь?»
— Это выражение устарело. Ныне здоровье — это самый дорогой, недолговечный и требующий особого внимания продукт. Оно продается, покупается, обменивается, восстанавливается и даже консервируется. Здоровье — самый весомый довод в конкурентной борьбе.

Напомните, пожалуйста, нашим читателем — с чего началась переоценка жизненных позиций лично у Вас?
— С того, что я стал инвалидом. Ничего не предвещало трагедии. Я был мастером спорта по борьбе самбо и для поддержания физической формы регулярно бегал длинные дистанции. Как-то я пожаловался врачам на боли в спине. Диагноз — начальная стадия коксартроза. Из-за ошибочного лечения из борца и бегуна я превратился в инвалида, способного пройти несколько метров с костылями.

Я слышал, что тазобедренные суставы меняют на титановые за час-полтора.
— Шапкозакидательство тут не уместно. Эта сложнейшая операция. В России ее тогда (1985 г.) делали только генсекам. Я нашел менее рискованный способ: поменял образ жизни и без единой таблетки и без скальпеля снова вернулся к нормальной жизни.

И Вы снова стали бегать 42 км и бороться?
— Через полтора года я пробежал (только для контроля ) в горах 17 км. Но в целом стратегия движения была изменена кардинально. Я освоил динамическую и статическую йогу, а бег, ходьба и плавание стали только дополнением к ней.

Вы поменяли не только стратегию движения?
— Да, я уже 23 года придерживаюсь вегетарианской диеты, изменил методологию потребления воды, делаю дыхательную гимнастику и т.д. В общем, стараюсь использовать более рационально свой ресурс здоровья, чтобы снова не оказаться в инвалидной коляске.


Ваша новая книга как раз об этом?
— Об этом тоже, но философия книги существенно шире. Видите ли, на Земле уже побывало 450 миллиардов человек. Их средний возраст составил всего 20 лет. Люди нынешнего поколения цивилизации живут в среднем 50 лет. Тем не менее, среди них были, есть и будут избранники судьбы со сроком жизни от 100 до 140 лет. Во время экспедиций, которые прошли почти через 100 стран, я пытался найти ответы на вопросы — каким резервом здоровья мы обладаем, как не случайно, а спланировано попасть в эти избранники.

Можно спланировать попадание в эти избранники?
— Можно, но это не легко, потому что почти все жители планеты находятся под прессом олигархов и политиков. Вредные привычки, например, переедание, некачественную пищу, алкоголь, наркотики и другое нам навязывают. При этом мы платим свои же деньги за потерянные 10-20 лет предстоящей жизни. Можно довольно легко увеличить период активного долголетия на 2-3 десятилетия, в котором нет места инвалидным коляскам, сиделкам и домам престарелых. Попросту, своим паспортом здоровья хочется распоряжаться самостоятельно.

А что такое паспорт здоровья?
— Если коротко, нужно иметь общественно полезную цель в жизни, быть любознательным, иметь хорошую память и чувство справедливости, тренированное гибкое нежирное тело, глубокий сон, нормальный пищевой и половой аппетиты.

Легко сказать...
— Да, судьба редко что-то нам дарит, приходится все зарабатывать.

Чем отличается Ваша новая книга от книги 1993 года?
— В предыдущем издании с высокой долей эмоциональной окраски основное внимание было уделено технике восстановления здоровья и увеличения продолжительности жизни за счет личного ресурса здоровья, иногда вопреки воздействию социальной среды. В этой книге доминирует идея планирования активного долголетия в зависимости от реальных возможностей и целей.

Ныне мир завален книгами целителей, которые пропагандируют тот или иной метод излечения. И без статистической обработки.
— Такой подход к вопросу здоровья мне кажется весьма авантюрным. Всегда можно найти отдельные примеры «чудесного» выздоровления. Существует опасность, что эти случаи обусловлены совсем другими причинами или могут происходить крайне редко. Не хотелось бы, чтобы эта книга воспринималась как очередной «набор рецептов», неизвестно откуда берущихся и неизвестно куда исчезающих. Я уверен, вы помните многие из них: «пей мочу и все пройдет», «жуй растительное масло — выплюнешь все болезни», «все вылечит живая или мертвая вода», «голодание — панацея от всех болезней» и т.д. и т.п. А чего стоят, например, обещания: «прокачаем чакры за две недели», «скорректируем вашу ауру на всю оставшуюся жизнь», «воскрешаем из мертвых...» и другие?

Вы сторонник другого подхода?
— Я сторонник подхода классической медицины, которая использует только научно-статистический анализ с многолетними испытаниями лекарств, методик, а также анализ терапевтического лечения или хирургического вмешательства. В связи с этим, в период с 1988 по 2007 год во время научной экспедиции «Гармония личности и экология планеты» нами были выполнены статистические исследования влияния личной и социальной сторон жизни человека на уровень и продолжительность его деловой активности.

Вы разработали компьютерную программу?
— Программа «Активное долголетие», обрабатывающая до 3000 параметров, может помочь каждому человеку повысить уровень своей физической и умственной работоспособности и спланировать оптимальный образ жизни. С подробностями можно ознакомиться на моей домашней странице www.yuryguscho.com

А почему, кстати, книга называется «12 ключей от сейфа долголетия?». Что это за ключи такие?
— Естественно, это аллегория. Вот как выглядят названия этих ключей: 1. Дыхание; 2. Вода; 3. Движение; 4. Питание; 5. Психология; 6. Очищение 7. Экологический статус места проживания и рождения; 8. Труд; 9. Наследственность; 10. Медицина;. 11. Образование 12. Привычки. Следует помнить, что если хотя бы один ключ заедает, то сейф остается труднодоступным. Только комплексный подход позволяет существенно улучшить ресурс здоровья.

Какие из обозначенных Вами в книге 12 ключей лично для Вас предпочтительнее?
— Все 12 ключей важны в равной мере, но их можно расставить по значимости и эффективности. Давайте остановимся только на первых шести, которые составляют личный ресурс здоровья.

И первый из них?
— По значимости и эффективности — газовый обмен. В нашем организме нет никаких систем накопления кислорода. Миллион лет человек дышал чистым свежим воздухом — это была естественная среда обитания. Человек может выжить без дыхания только пять минут.

Второй?
— Вода. Отсутствие воды в течение 5-7 дней приводит к смерти.

Третий?
— Движение. Мы так устроены, что мышечная, а значит и белковая масса, может сохраняться и накапливаться только при регулярном сокращении и расслаблении мышц. Поэтому наш удел вечно двигаться, если мы хотим жить. И нет никаких средств, которые бы заменили движение. Месяц неподвижности приводит к смерти.

Получается, что еда — только на четвертом месте?
— Верно. Главная проблема — переедание и несбалансированная пища. Помните, что человеку в сутки требуется 30 г жира, 30 г белка и 120 г углеводов. Пятьсот-восемьсот граммов клетчатки в виде овощей и фруктов достойно завершает наше ежедневное меню. Рекорд мира — 246 дней без еды на воде.

Пятый?
Минимально необходимым условием существования психически нормального человека является наличие цели в жизни, какую бы общественную или личную значимость она ни имела.

И последний, шестой?
— Очищение. Необходимо своевременно очищать организм от всех видов шлаков. Имеется в виду как физическое, так и нравственное очищение. Идеальный способ физического и психического очищения — голод. Начиная с третьего дня голода, достаточно всего 200 г собственного жира в сутки, чтобы полностью обеспечить организм энергией. Каждые 5 кг жира сокращают срок жизни на 1 год.

Какой режим в Ваши годы Вы исповедуете?
— Я стараюсь утром около одного часа проделать динамический и статический комплексы Йоги. Кроме того, 3-4 раза в неделю — аэробные физические нагрузки. Для поддержания хорошей работоспособности 3-5 дней в месяц голодаю на воде.

Спектр Ваших научных интересов весьма широк. Описание множества Ваших занятий и интересов впечатляет. А мы ведь не перечислили здесь и десятой доли из них. В чем секрет этой редкостной жизненной силы, бьющей в Вас через край?
— Никаких секретов от читателей не должно быть. Слежу за тем, чтобы не было «ржавых» ключей. А сколько еще лет жизни добавит нам использование каждого ключика — наш выбор. Каждый из нас может и должен работать над собой для увеличения периода активного долголетия. Вся наша оставшаяся жизнь должна зависеть только от нас.

Благодарю Вас и до новых встреч на страницах журнала!
— Хочу пожелать всем читателям «Партнёра» здоровья и долголетия — все остальное мы с вами уже заработали или еще заработаем!


<< Назад | №7 (130) 2008г. | Прочтено: 2891 | Автор: Ухова Н. |

Поделиться:




Комментарии (0)

Удалить комментарий?


Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!

Топ 20

КЛЮЧИ ОТ СЕЙФА ДОЛГОЛЕТИЯ

Прочтено: 2891
Автор: Ухова Н.

Жизнь в иммиграции всегда вызывает стресс

Прочтено: 1251
Автор: Грищенко О.

Подростки и алкоголь

Прочтено: 1244
Автор: Грищенко О.

Лимон такой известный и ... замороженный

Прочтено: 1166
Автор: Клеванский А.

ОЛИМПИЙСКИЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ

Прочтено: 1034
Автор: Гущо Ю.

Кальций, фосфор и витамины

Прочтено: 940
Автор: Гуткина И.

Нетрадиционные советы желающим похудеть

Прочтено: 930
Автор: Грищенко О.

КАК С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ

Прочтено: 901
Автор: Гущо Ю.

Искусство быть здоровым

Прочтено: 877
Автор: Грищенко О.

Вдыхая розы аромат...

Прочтено: 863
Автор: Грищенко О.

Как преодолеть свои комплексы

Прочтено: 829
Автор: Левицкий В.

Об активном образе жизни. Советы геронтолога.

Прочтено: 800
Автор: Грищенко О.

Здоровое питание - не диета, а стиль жизни

Прочтено: 769
Автор: Тишерлайн Н.

Собираясь в отпуск

Прочтено: 743
Автор: Грищенко О.

Секс - наслаждение и не только...

Прочтено: 729
Автор: Грищенко О.

СОХРАНИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Прочтено: 711
Автор: Левицкий В.

Проблемы насущные

Прочтено: 708
Автор: Грищенко О.

Эмоции, стрессы и наше здоровье

Прочтено: 705
Автор: Грищенко О.