Логин

Пароль или логин неверны

Введите ваш E-Mail, который вы задавали при регистрации, и мы вышлем вам новый пароль.



 При помощи аккаунта в соцсетях


Menu Menu

Здоровье >> Индивидуальное питание

Текст блога

Здравствуйте мои дорогие!

Правильное питание, здоровое питание.... все уже давно знакомы с этими темами, а многим они уже и оскомину успели набить. В течение многих лет я занимаюсь темой питания и могу сказать, что для разных людей «правильное и здоровое питание» это совершенно разные вещи! Что хорошо одним, то может быть губительно для других.  

Вы можете возразить: как же так, ведь есть официальные нормы и ориентиры по питанию! Как пример: Пить не меньше 1.5 литра чистой воды и кушать маленькими порциями 5 раз в день. Вроде бы придерживайся заданного курса, и нет проблем с весом! Но вот в чем загвоздка - по статистике с каждым годом число людей с ожирением все больше растет.  Значит, что-то в этих ориентирах не так.

К сожалению, а может быть и к счастью, наука о питании не является точной наукой, по ней нет единого мнения и одного рецепта на всех. С одной стороны это может нервировать (кого же слушать и на кого равняться?), а с другой стороны  это вполне понятно и объяснимо. Хоть люди и созданы по одному образу и подобию, но все глубоко индивидуальны. Каждый человек это отдельная вселенная. Поэтому я за ИНДИВИДУАЛЬНОЕ питание! К каждому человеку должен быть глубоко индивидуальный подход.

Для себя я вывела три золотых правила:

1. Необходимы основные знания о продуктах и питании в целом (все-таки неплохо знать, что именно лежит у вас в тарелке).

2. Нужно научиться слушать свой организм - ведь он знает все.

3. На основе двух первых правил  составить грамотный план питания и придерживаться его.

Именно об этом и будет идти речь в моем блоге.  Я приглашаю вас вместе пуститься в этот увлекательный путь навстречу здоровой и активной жизни!

Делитесь вашим мнением и опытом, задавайте вопросы и критикуйте - ведь именно так и можно будет добиться хороших результатов.

Удачи и здоровья вам!

Наталья


Ключевые слова (Keywords)

Внесите 3-5 ключевых слов, разделяя их запятыми.


Короткое описание (Description)

Внесите текст до 167 знаков.


<< Назад | 2017-10-27 09:29 | Прочтено: 801 | Автор: Natalia Titscherlein |

Поделиться:



Комментарии (10)
  • Гость
    Гость
    Интересная рубрика и ооочень больная тема. Я вот уже пару месяцев сижу на раздельном питании, но пока больших результатов я не вижу.  Вес не снижается. А что вы думаете по этому поводу ?
    2017-10-27 19:19 |
    • Natalia Titscherlein
      Natalia Titscherlein


      Дорогой Гость,



      спасибо большое
      за Ваш вопрос. У раздельного питания есть много фанатов и много критиков
      (особенно среди врачей).  Несколько лет
      назад, в течение пары месяцев, я и сама пробовала этот вид питания. Подробно о моем опыте я напишу в самое
      ближайшее время. Пост будет называться  «О раздельном питании замолвите слово».



      До скорого!



      2017-10-27 20:13 |
    • Гость
      Гость
      Вы думаете, что если сели на раздельное питание, то всё встанет на пути своя!?...Всё само собой разрешится и Вы снова в прекрасной физической форме, как много много лет назад! Это ошибочное мнение большинства людей...Диеты, раздельное питание и еще множество изнурительных процедур для организма. Хорошо. А как же физические нагрузки? Это тоже немаловажно. Одно должно дополнять другое. Только в сочетании можно достичь какого-то результата. Это только в рекламе о диете Елены Малышевой: " Ешь и худей!", а в реале - это огромная работа над собой. Да, я всегда завидовала таким людям, которые могут есть, есть и есть и не поправляться ( Не в коня корм, как говорится), а ты себе практически ничего лишнего не можешь позволить, организм просто склонный к полноте и  всё тут...приехали. Главное на первом этапе постараться приучить организм не кушать на ночь, ну т.е. после 18 -19.00. Если не особо любите фитнесс и тренажерные залы или бассейн, то альтернатива - пешие прогулки - это и свежий воздух и всё  кое-какая польза. 
      2017-10-27 23:09 |
      • Natalia Titscherlein
        Natalia Titscherlein


        Дорогой Гость,



        конечно же, вы
        правы. Люди привыкли искать лёгкие пути решения проблем и знаменитостей, на
        которых они могут равняться. Ведь не просто так много известных (и даже опасных
        для здоровья) диет пришли из Голливуда. Но как можно судить за это людей? Нас с
        самого детства приучали слушать старших (родителей, учителей, известных людей, врачей...),
        а не самих себя. Нас не приучали слушать наш организм и понимать его сигналы. К
        сожалению.



        Удачи Вам!



        2017-10-28 10:16 |
      • Гость
        Гость
        Для разрядки атмосферы спора  вспомним этот материалhttps://www.partner-inform.de/partner/detail/2015/5/270/7391/obed-kak-budto-ponaroshku-kol-net-v-nem-zharenoj-kartoshki
        2017-10-29 09:58 |
  • Гость
    Гость
    Ну вот здрасти приехали. Что же теперь никакой надежды на красивую фигуру! ? Здаться и принимать себя такой как есть? 
    2017-10-28 11:43 |
    • Natalia Titscherlein
      Natalia Titscherlein


      Главное - не
      сдаваться! Красивая фигура в ваших руках. Все что вам для этого нужно: немного
      знаний, хороший план, дисциплина и вера в себя.



      2017-10-28 17:49 |
    • Гость
      Гость
      Здаваться, а тем более сдаваться не надо!
      2017-10-29 09:41 |
  • Гость
    Гость
    День добрый! Я хочу представить данную тему совсем в ином плане. Это основы рационального питания. Я всегда говорю: при чем здесь вес? Давайте строить тело исходя из параметров, к которым Вы стремитесь. И первое, что надо сделать - это пройти тест на "состав тела". Мышцы, жир, висцеральный жир, кости и вода. Так вот. У всех людей с избытком жировой ткани недостаток воды. Поэтому что бы не с"ел  обезвоженный человек организм это превращается в жиры. Поэтому на первом этапе надо обеспечить человека водой. Для этого очень постепенно вводиться прием воды и физические упражнения. Биохимия полных людей (из практики) перестраивается около полугода. Да. Эти полгода мы постепенно работаем по индивидуальной программе. Со мной работает специалист Рейки и специалист с поющими чашами (звукотерапия). 
      Следующий этап, который со второго занятия встраивается в программу - это дыхательные упражнения. Экспериментальным путем мы находим те дыхательные практики, который более полно отвечают поставленной задаче коррекции параметров тела. 
        И более общая программа с индивидуальным подходом - это восстановление скорости о об"ема кровотока по всем 700 мышцам с миофасциальным подходом. Это только звучит сложно - на самом деле выполнении движений ни у кого не вызывает затруднений. Работать на блоковых тренажёрах значительно легче, чем выполнять партерную гимнастику. Все упражнения исключают нагрузок на суставные поверхности, декомпрессионные (избавляют от болей в спине) и антигравитации иные (против варикоза). 
    По этой тематике можно ознакомиться со следующими первоисточниками.
    1. Батмангхелидж (доктор медицины)  " Вы не больны, у вас жажда" и  " Ваше тело прости водуы"
      2. Берштейн Николай Александрович  - создатель концепции  " физиологии движения". Психологические проблемы организации и функционирования исполнительного действия.
     3. Иногда спорные, но лёгкие в восприятии и выполнении рекомендации доктора медицинских наук, профессора Сергея Михайловича Дубровского.
    2017-11-19 15:14 |
  • Гость
    Гость
    . Прошу исправить описку. Правильно Сергей Михайлович Бубновский.  

    Татьяна Гордич.  Инженер с 1984 года и Магистрант второго года обучения  "Адаптивная физическая культура"  whatsapp +7 918-916-70-04
    2017-11-19 15:24 |
  • Уважаемые посетители, в связи с частым нарушением правил добавления комментариев нашими гостями, мы вынуждены оставить эту возможность только для зарегистрированных пользователей.


    Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.

    Войти >>

Удалить комментарий?


Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!

Количество фотографий, которые Вы можете загрузить: 5 шт.
(Для удаления фото, щелкнуть по нему)
 URL: 

  
Удалить файл
Error
Ok

Удалить файл?

Последние прокомментированные

Новые требования к питьевой воде в ЕС

Прочтено: 570
Автор: Jürgen Frank

Жара в Германии 2018: как пережить?

Прочтено: 1121
Автор: Natalia Titscherlein

Диета – опасный бой с лишними килограммами

Прочтено: 561
Автор: Natalia Titscherlein

Осторожно - подделки!

Прочтено: 796
Автор: Natalia Titscherlein

Не делайте из еды культа!

Прочтено: 652
Автор: Natalia Titscherlein

Индивидуальное питание

Прочтено: 801
Автор: Natalia Titscherlein

Чудо-напиток от болезни Альцгеймера

Прочтено: 512
Автор: Natalia Titscherlein

О раздельном питании замолвите слово

Прочтено: 737
Автор: Natalia Titscherlein