Новости здравоохранения

Сон в …голову

Сон играет важную роль в жизни людей. Начиная с 2008 года каждую третью пятницу марта отмечается Всемирный день сна. Проблемы со сном имеют примерно 40% населения. Недаром они находятся под пристальным вниманием ученых всего мира. Публикуем небольшую подборку последних исследований в этой области.

Ученые Дюкского университета из американского города Дарем выяснили, что недостаток сна может вызвать возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа. Причем у женщин эта зависимость проявляется сильнее, чем у мужчин. Кроме того, женщины, которые высыпаются хуже, чем мужчины, становятся более агрессивными и раздражительными. Эксперт в области гендерных исследований профессор Е. Суарес считает, что причина данного феномена заключается в гормональных различиях женщин и мужчин. Поэтому женщинам нужно больше времени тратить на сон. С мнением американского ученого согласен его коллега из Великобритании Дж. Хорн. Он отметил, что, поскольку женщины могут делать одновременно несколько дел, они в большей степени используют возможности мозга, чем мужчины, значит и спать им надо дольше.

Проблемы со сном отмечаются у многих людей с болезнью Альцгеймера. Изучением связи сна и этого недуга неврологи из медицинской школы университета Вашингтона в г.Сент-Луис занимаются давно. Результаты их последних исследований, в которых принимали участие добровольцы в возрасте от 45 до 75 лет, опубликованы в мартовском выпуске журнала JAMA Neurology. Ученые считают, что плохой сон может быть первым признаком начинающейся болезни Альцгеймера. Они установили, что при нарушении сна в мозгу образуются бляшки, являющиеся признаком болезни Альцгеймера. Причем эта связь двусторонняя – образование бляшек, в свою очередь, нарушает сон. Правда, точный ответ, вызывает ли нехватка сна образование бляшек, ученые дать пока не могут.

Ключом к хорошему сну могут стать регулярные физические нагрузки. К такому выводу пришли ученые из Вашингтона, опросившие 1000 американцев. Подойдет даже обычная ходьба, но не менее 10 минут и регулярно. Причем не важно, когда человек занимается упражнениями, главное, чтобы они были умеренными. Эти рекомендации не касаются людей, страдающих хронической бессонницей.

Тяжело вставать с постели по утрам?

Для некоторых людей утренний подъем – настоящая ежедневная борьба, которая отражается на их настроении и самочувствии. И это касается не только взрослых. От проблемы тяжелого утреннего пробуждения страдают примерно 15% подростков.

Известно, что сон состоит из чередующихся фаз медленного и быстрого сна. Ученые из австралийского университета Флиндерс (г. Аделаида) проанализировали процесс сна группы добровольцев. Оказалось, что неважно, сколько времени человек тратит на сон, а важно то, как протекает медленная фаза. Людям с расстройством медленной фазы сна очень трудно заснуть, а потом проснуться в нужное время. Именно у них биологические часы работают медленнее. Они тяжелее переносят ночные смены и трансконтинентальные перелеты, которые нарушают естественный суточный ритм. Выяснить, с чем связано нарушение естественного биологического ритма, исследователям пока не удалось.

Европейцы стали здоровее

Уровень здоровья в Европе за последние тридцать лет повысился. Об этом говорится в Докладе о состоянии здравоохранения в Европе в 2012 году, опубликованном Всемирной организацией здравоохранения. В нем рассматривается ситуация в 53 странах Европы с населением почти 900 млн. человек. Отмечено, что люди стали жить более здоровой жизнью и дольше. Женщины живут в среднем 80 лет, а мужчины – 72,5 года. Вместе с тем происходит быстрое старение населения Европы. К концу 2010 г. люди в возрасте 65 лет и старше составляли 15% от общей численности населения. Прогнозируется, что к 2050 году продолжительность жизни в Европе увеличится почти до 81 года, а население будет на четверть состоять из людей старше 65 лет.

Лидером среди стран по продолжительности жизни является Испания, на втором месте - Франция. Германия – на 16 месте, а замыкают список Молдова и Кыргызстан. Самые высокие показатели смертности наблюдаются в восточной части Европы, а самые низкие – в западных странах. В докладе отмечается тенденция к снижению уровня смертности. Главной причиной смертности являются незаразные болезни. На первом месте – заболевания сердечно-сосудистой системы, на втором – онкологические. Основными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные заболевания (группа заболеваний головного мозга, вызванных патологией кровеносных сосудов).

Основными факторами риска для здоровья остаются злоупотребление алкоголем, курение и негативное воздействие окружающей среды. Эксперты отмечают, что отрицательный эффект усиливается, когда употребление алкоголя сопровождается курением. По распространенности употребления табака и уровню потребления алкоголя среди населения Европа впереди планеты всей. Правда, за последние 10 лет уровень потребления алкоголя в Европе не изменился.

Подборка Юрий Шкляр (Дортмунд)