Логин

Пароль или логин неверны

Введите ваш E-Mail, который вы задавали при регистрации, и мы вышлем вам новый пароль.



 При помощи аккаунта в соцсетях


Menu Menu

Журнал «ПАРТНЕР»

Журнал «ПАРТНЕР»
Здоровье >> Здоровый образ жизни
«Партнер» №10 (97) 2005г.

ДИЕТА НА ОДИН ДЕНЬ

 

 

Применение таких дней, подобно встряске организма, это - своеобразный зигзаг в питании. Учитывая, что контрастные диеты отличаются однородностью, они нарушают сбалансированность питания, поэтому их следует применять только один - два раза в неделю и чередовать: мясной день, овощной день, молочный день и т.д.

Разгрузочные дни дают прекрасный эффект. Один разгрузочный день в неделю, при правильном его применении тучными больными, приводят к потере веса от 800 г до 1500 г. И хотя на следующий день этот вес частично восстанавливается, но всё же чистая потеря веса может составить 500-800 г. Некоторым людям оказывается проще регулярно устраивать себе разгрузочные дни, чем ежедневно ограничивать себя в питании.

В разгрузочные дни необходимо выполнять определенные правила. Вся еда должна быть распределена на 4-5 приемов, причем необходимо учитывать индивидуальные противопоказания. При некоторых заболеваниях продукты, входящие в рацион разгрузочного дня, категорически противопоказаны. Если вы, например, страдаете хроническими заболеваниями печени или желчного пузыря , то использовать сметанные и сладкие дни не следует. При некоторых заболеваниях противопоказаны яблочные дни. Так что если вы страдаете хроническими заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом, иначе разгрузочные дни не только не дадут результатов, но могут повредить здоровью.

Ни в коем случае нельзя устраивать себе разгрузочные дни при сахарном диабете!

Приведу примерные меню только нескольких видов разгрузочных дней:

* кефирный день: 1,5 - 2 литра кефира выпить в 5-6 приемов. Этот разгрузочный день очень легко переносится;

* яблочный день (рекомендуется при хронических колитах): 1,2 - 1,5 кг свежих или печеных яблок;

* картофельный день (при заболеваниях сердца с недостаточностью кровообращения и заболеваниях почек): 1,5 кг печеного в духовке или микроволновой печи или отварного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла;

* калиевый день (при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии): 500 г слегка размоченных сухих абрикосов (кураги) по 100 г 5 раз в день. Рекомендуется женщинам после 35 лет;

* морковный день (при ревматизме, болезни печени, почек): 1,0 - 1,5 кг натертой свежей сырой моркови с добавлением лимонного сока и меда;

* арбузный день (при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях почек, печени, падагре): 2 кг мякоти арбуза в день;

* творожный день (если вы не можете обойтись без сладкого): 600 г обезжиренного творога, 2 чайные ложки сахара, кефир;

* мясной день (при ожирении): 400 - 500 г нежирного варенного без соли мяса (говядина, индейка, курица), овощи, После каждого приема можно выпить стакан чая без сахара.

Мясные разгрузочные дни противопоказаны при заболеваниях печени, недостаточности почек, выраженном атеросклерозе.

В разгрузочные дни занимайтесь обычной физической или умственной работой, что отвлекает от мыслей о еде. Принимайте пищу отдельно от других членов семьи. Ночной сон во время разгрузки удлиняйте до 9 часов. Эффективность разгрузочного дня желательно контролировать взвешиванием.

Прошу вас, не откладывайте до понедельника заботу о себе. Отложите ее до среды. Это, конечно, шутка, а вот если серьезно, то по средам желающие провести разгрузочный день могут получить консультации по выбору подходящего разгрузочного дня с 14.00 до 18.00 в бюро путешествий "Tour Gesund".

Контрастные диеты подбираются индивидуально, в зависимости от возраста, пола, здоровья человека, от его пищевых привычек.

19 октября мы проводим первый коллективный разгрузочный день!

В этот день вы сможете позвонить нам по "горячей" телефонной линии 0201 811 95 41, поделиться своими успехами, получить моральную поддержку от других участников, советы специалиста. Хорошо также посетить наше бюро по адресу Am Hauptbahnhof 8, 45127 Essen, выпить чашечку чая из шиповника, обсудить свои проблемы.

Мы постараемся суммировать все поступившие в этот день сведения и с удовольствием расскажем вам, какие разгрузочные дни выбрали участники и с каким результатом они прошли. Мы можем проводить такие дни регулярно, всё зависит от вас!

Таким образом реализуется программа клуба ТаЛиЯ - КАК ОТДОХНУТЬ? - ВМЕСТЕ! КАК ПОХУДЕТЬ? - ВМЕСТЕ! А можно еще добавить: как посмеяться? - вместе; как провести выходной день? - вместе; как избавиться от одиночества? - быть вместе! Очень многие из нас испытывают дефицит общения. Старые друзья живут далеко, а как найти новых, как найти единомышленников? Но человек не должен быть одинок. Для вас всегда открыт наш клуб. Возможно, именно наш клуб ТаЛиЯ поможет вам поверить в себя, найти новых друзей, похудеть и оздоровиться. И на вопрос ТА ЛИ Я? Вы с гордостью ответите: Да, я та! Нам всегда интересно вместе, у нас большие планы.

Человек живет так, как хочет. И что бы ни говорили фаталисты, мы сами творим свою жизнь и позволяем себе быть счастливыми или несчастными. Будьте счастливыми, веселыми, удачливыми и здоровыми!


<< Назад | №10 (97) 2005г. | Прочтено: 520 | Автор: Плотникова А. |

Поделиться:




Комментарии (2)
  • Ирина Власова
    Ирина Власова
    Диета на один день, это смешно. Если человек хочет быстро похудеть и не вернуть сброшенные килограммы, то худеть нужно правильно и долго. Длительность диеты зависит от того, сколько килограмм нужно сбросить человеку. Здесь конечно же есть несколько хороших и правильных рецептов, но питаться каждый день одним и тем же это неправильно. Так же при диетах не нужно забывать про физ. нагрузки, если не хотите чтобы у вас потом весела кожа. Раньше я не разбиралась во всех этих тонкостях и могла легко поверить такой вот ерунде как написала в этой статье. Но благодаря курсам по диетологии https://dietologia.online , которые прошли быстро и захватывающе я точно знаю, как правильно бороться с лишним весом.
    2019-03-26 14:39 |
  • Полли12
    Полли12
    Диета на один день, это смешно. Если человек хочет быстро похудеть и не вернуть сброшенные килограммы, то худеть нужно правильно и долго. Длительность диеты зависит от того, сколько килограмм нужно сбросить человеку. Здесь конечно же есть несколько хороших и правильных рецептов, но питаться каждый день одним и тем же это неправильно. Так же при диетах не нужно забывать про физ. нагрузки, если не хотите чтобы у вас потом весела кожа. Раньше я не разбиралась во всех этих тонкостях и могла легко поверить такой вот ерунде как написала в этой статье. Но благодаря курсам по диетологии https://dietologia.online , которые прошли быстро и захватывающе я точно знаю, как правильно бороться с лишним весом.
    2019-03-27 09:18 |
  • Редакция не несет ответственности за содержание блогов и за используемые в блогах картинки и фотографии.
    Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.


    Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.

    Войти >>

Удалить комментарий?


Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!

Топ 20

КЛЮЧИ ОТ СЕЙФА ДОЛГОЛЕТИЯ

Прочтено: 4598
Автор: Ухова Н.

Жизнь в иммиграции всегда вызывает стресс

Прочтено: 1490
Автор: Грищенко О.

Подростки и алкоголь

Прочтено: 1445
Автор: Грищенко О.

Лимон такой известный и ... замороженный

Прочтено: 1407
Автор: Клеванский А.

КАК С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ

Прочтено: 1390
Автор: Гущо Ю.

ОЛИМПИЙСКИЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ

Прочтено: 1309
Автор: Гущо Ю.

Нетрадиционные советы желающим похудеть

Прочтено: 1274
Автор: Грищенко О.

Кальций, фосфор и витамины

Прочтено: 1202
Автор: Гуткина И.

Здоровое питание - не диета, а стиль жизни

Прочтено: 1137
Автор: Тишерлайн Н.

Искусство быть здоровым

Прочтено: 1122
Автор: Грищенко О.

Диабет и его лечение в Германии

Прочтено: 1096
Автор: Грищенко О.

Как преодолеть свои комплексы

Прочтено: 1070
Автор: Левицкий В.

Вдыхая розы аромат...

Прочтено: 1058
Автор: Грищенко О.

Секс - наслаждение и не только...

Прочтено: 1048
Автор: Грищенко О.

Об активном образе жизни. Советы геронтолога.

Прочтено: 1008
Автор: Грищенко О.

СОХРАНИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Прочтено: 950
Автор: Левицкий В.

Собираясь в отпуск

Прочтено: 908
Автор: Грищенко О.