Логин

Пароль или логин неверны

Введите ваш E-Mail, который вы задавали при регистрации, и мы вышлем вам новый пароль.



 При помощи аккаунта в соцсетях


Журнал «ПАРТНЕР»

Журнал «ПАРТНЕР»
Здоровье >> Болезни
«Партнер» №3 (162) 2011г.

Искусство быть счастливым

Д-р Ольга Грищенко (Хеппенхайм)

В предыдущей нашей публикации (Партнёр» № 1 2011) шла речь о неврозах, ставших, по мнению специалистов, своеобразной визитной карточкой ушедшего ХХ века, хотя само понятие «невроз» было введено в медицину гораздо раньше, еще в 1776 году, шотландским врачом W.Cullen. Заболевание уверенно перешагнуло рубеж прошедшего ХХ столетия и продолжает удерживать свои позиции в XXI веке, несмотря на мощный арсенал современных лечебных средств и мероприятий, направленных на борьбу с ним.

Напомним, что невроз представляет собой функциональное, то есть обратимое, расстройство нервной системы, обусловленное воздействием тех или иных психотравмирующих факторов. Обязательным условием развития заболевания является наличие эмоционально значимых для данного человека психотравмирующих раздражителей, связанных по времени с началом невроза.


Родом из детства


Как предупредить невроз? Как оградить себя от напряжений или неприятностей окружающей действительности? Может быть, следует с самых ранних лет воспитывать умение быть сильнее этих неприятностей? Ведь именно детские переживания влияют на происходящее с нами во взрослой жизни.

Известно, что к восьмилетнему возрасту ребенок уже знаком с 80% эмоциональных переживаний, к 18 годам к ним добавляются еще 15 % и лишь 5 % остаются ему на оставшуюся жизнь. Именно в детстве формируются наши основные представления о себе, о собственном «я», отличия от других, понятие о хорошем и вызывающем, представление о насмешке или осуждении.

При неправильном воспитании у ребенка могут возникнуть представления, которые делают его особенно чувствительным к действию определенных, адресованных ему раздражителей.

Как часто планка родительских требований поднимается слишком высоко! Мы уверены, что ребенок потенциально может намного больше, и порой перестаем критически оценивать его возможности. Наше стремление к удовлетворению родительской гордыни, родительского тщеславия вызывает обратную реакцию ребенка и иногда становится причиной дальнейших серьезных проблем в его взрослой жизни.


Что может привести к неврозам


Чрезмерно суровая или непоследовательная дисциплинарная практика в семье, доминирование авторитарно-директивного стиля общения родителей со своими детьми подвергают их риску вырасти «закомплексованными» и лишенными инициативы. Захваливание ребенка, внушение ему представлений о его исключительности, превосходстве над другими, развитие тщеславия чреваты будущими нервными расстройствами при столкновении с реальной жизнью и ее требованиями, банальными трудностями и неудачами при их преодолении.

Воспитание в условиях вседозволенности, игнорирование интересов других людей, эгоизм – всё это является благодатной почвой для неумения построить свои социальные и личностные отношения во «взрослой» жизни и при общении с окружающими, что может также стать причиной нервного срыва.

Другая крайность: внушение ребенку представлений о его неполноценности, чрезмерная фиксация внимания на имеющихся недостатках, подавление его инициативы способствуют развитию мнительности и неуверенности в себе, мнимой «ущербности» и предрасполагает к неврозам навязчивых состояний. Перенос родителями собственного раздражения и недовольства собой в сферу общения с ребенком; «отыгрывание» своих негативов, сбрасывание на неокрепшую душу ребенка «взрослых» отрицательных эмоций – это может спровоцировать развитие таких черт характера, как боязливость и нерешительность.

Нездоровые отношения между родителями, уход одного из них из семьи, как правило, остаются в детской памяти незажившим рубцом, определяющим его возможные неудачи во взрослой жизни. Ребенок не должен быть свидетелем ссор между родителями и, тем более, не должен привлекаться в качестве судьи поступков одного из них.

Формальные проявления родительской любви, дефицит времени на общение с ребенком могут стать причиной формирования у него чувства «недолюбленности» и обделенности, а иногда даже собственной ущербности. Порой краткий разговор по душам, желание выслушать и понять ребенка стоят многих часов формальных бесед и «дежурных» нравоучений.

Итак, для предупреждения неврозов в будущем большое значение имеет правильное воспитание, то есть развитие у подрастающего человека таких личностных качеств, как выдержка и воля, трудолюбие и умение преодолевать трудности, вести себя достойно в той или иной жизненной ситуации и владеть собой.

С другой стороны, необходимо прививать детям уважением к окружающим его людям, гуманность, пресекать любые проявления грубости и черствости, говоря иначе, профилактика травмирования других. Здоровые, эмоционально насыщенные отношения в семье, основанные на взаимном уважении и понимании, являются фактором, предотвращающим появление у ребенка комплексов и неврозов в предстоящей взрослой жизни.


Хочешь быть счастливым – будь им!


Профилактика неврозов должна начинаться с детства. А что же делать взрослым, если заболевание уже есть и диагноз подтвержден? Бороться с недугом, верить в обязательное излечение, наряду с назначенным специалистом-психоневрологом лечением начать помогать себе самому.

Современный подход к терапии невротических расстройств проводится комплексно с включением медикаментов, психотерапии, психологической коррекции и самостоятельной, осознанной работы над собой каждого пациента.

Одним «поеданием» многочисленных лекарственных препаратов невозможно разрешить личные проблемы, противостоять действию внешних негативов и перестроить собственный характер.

Прежде всего необходимо разобраться и понять имеющуюся у вас психотравмирующую ситуацию. Это чрезвычайно важно! Если она еще продолжает действовать, надо попытаться ее устранить или обязательно искать пути к ее устранению.

Вспоминаются случаи из клинической практики. У одной пациентки заболевание неврастенией оказалось связанным с психотравмирующими отношениями с соседями по лестничной площадке. «Непримиримая» вражда привела к тому, что женщина стала чахнуть буквально на глазах. Потеряла аппетит и сон, мучилась от головных болей, слабости и быстрой утомляемости. После выяснения истинной причины своего состояния она приняла решение изменить свои жилищные условия и переехала на другую квартиру. Причина невроза была устранена, и женщина полностью выздоровела и вернулась к своей работе.

В другом случае заболевание неврозом у пациента явилось следствием его переживаний, вызванных конфликтом между его матерью и женой. Медикаментозное лечение антидепрессантами и седативными препаратами эффекта не дало, и только выяснение истинной причины заболевания, разрешение сложившегося конфликта между невесткой и свекровью, а затем наступившее «перемирие» привело к быстрому и стойкому выздоровлению больного.

Определение и устранение психотравмирующей ситуации при неврозе – стратегическая задача при лечении заболевания. А тактика? Что можно ежедневно предпринимать самому, чтобы как можно скорей вернуться к нормальной жизни и быть счастливым?


Вот советы, которые помогут вам в повседневной жизни:

1. С сегодняшнего дня я буду руководствоваться словами Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, – будь им!» 2. Я постараюсь увидеть в окружающей меня жизни только позитивы, приму свою семью, работу, близких и знакомых такими, какие они есть, и постараюсь понять их.

3. С сегодняшнего дня я позабочусь о здоровом образе жизни, буду регулярно делать утреннюю зарядку, правильно питаться; не буду наносить вред своему здоровью, чтобы иметь возможность действительно радоваться окружающей жизни.

4. Сегодня я буду ко всем доброжелательным, любезным и щедрым на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не делать замечания, воспринимая всё как должное.

5. С сегодняшнего дня я займусь нравственным самосовершенствованием, прочитаю давно намеченную книгу, прослушаю любимую музыку, проведу вечер в кругу близких, поинтересуюсь их проблемами и сделаю что-то полезное для них.

6. С сегодняшнего дня я ежедневно буду составлять программу своих дел на завтра и постараюсь следовать ей. Это поможет мне избавиться от спешки и нерешительности, разумно распределить свое время.

7. Ежедневно по вечерам я буду проводить полчаса в одиночестве, постараюсь расслабиться, подумать о прошедшем дне, о Боге, немного помечтать о будущем.

8. Именно с сегодняшнего дня я буду чувствовать себя счастливым и принимать жизнь такой, как она есть, не пытаясь переделать весь мир и не страдая от его несовершенства!

 


<< Назад | №3 (162) 2011г. | Прочтено: 530 | Автор: Грищенко О. |

Поделиться:




Комментарии (0)
  • Редакция не несет ответственности за содержание блогов и за используемые в блогах картинки и фотографии.
    Мнение редакции не всегда совпадает с мнением автора.


    Оставить комментарий могут только зарегистрированные пользователи портала.

    Войти >>

Удалить комментарий?


Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!

Топ 20

Головокружение у больных сахарным диабетом

Прочтено: 9578
Автор: Фурман В.

Заболевания височно-челюстного сустава

Прочтено: 3270
Автор: Лисевич И.

Болезни сосудов ног – общенародное бедствие

Прочтено: 2535
Автор: Рейдерман М.

Изо рта течет кровь…

Прочтено: 2364
Автор: Гуткина И.

Лечить больного или болезнь?

Прочтено: 2337
Автор: Воробьёв Р.

Жизнь после инфаркта миокарда

Прочтено: 2031
Автор: Цикулин А.

Сколиоз и его последствия

Прочтено: 1994
Автор: Грищенко О.

ЭТИ СТРАШНЫЕ БОЛИ В СПИНЕ,

Прочтено: 1988
Автор: Грищенко О.

Как лечат неизлечимое: вторая жизнь суставов

Прочтено: 1714
Автор: Шлегель Е.

Заболевания суставов

Прочтено: 1573
Автор: Тужиков А.

ИПОХОНДРИЯ: БОЛЕЗНЬ ИЛИ ПЛОХОЙ ХАРАКТЕР?

Прочтено: 1568
Автор: Грищенко О.

Как избавиться от болей в суставах

Прочтено: 1555
Автор: Редакция журнала

ОСЕНЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ

Прочтено: 1521
Автор: Грищенко О.

Болезнь Паркинсона

Прочтено: 1497
Автор: Рейдерман М.

Болезни сердца и сосудов - теперь не приговор!

Прочтено: 1426
Автор: Грищенко О.

Инсульт: суть болезни, судьба больного

Прочтено: 1419
Автор: Рейдерман М.

О помощи людям с деменцией и их родственникам

Прочтено: 1362
Автор: Маевская Е.