Логин

Пароль или логин неверны

Введите ваш E-Mail, который вы задавали при регистрации, и мы вышлем вам новый пароль.



 При помощи аккаунта в соцсетях



Menu

Журнал «ПАРТНЕР»

Журнал «ПАРТНЕР»
Здоровье >> Болезни
«Партнер» №11 (134) 2008г.

ОСЕНЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ

Д-р Ольга Грищенко (Хеппенхайм)

 

«Унылая пора, очей очарованье...» В этой пушкинской строке заключен глубинный смысл самого понятия — осень. Она такая разная, эта осень! Недаром медики называют ее переходным временем года, соединяющим в себе неоспоримые преимущества и очевидные недостатки. Великолепие красок и легкая грусть, роскошь бабьего лета и неумолимость увядания, изысканная белизна хризантем и промозглая серость лесных дорог...

«Осень — она не спросит, осень — она придет...» Её приход закономерен и для человеческой жизни. Детство и юность сменяются зрелостью, а затем приходит неотвратимый период увядания. В определенное время в организме наступают изменения, которые принято называть климактерическими. Они характерны как для женщин, так и для мужчин. Именно об осеннем периоде нашей жизни пойдет речь в данной публикации.

 

Часть 1. «Осенняя» женщина

 

Менопауза является ожидаемым событием в жизни зрелой женщины, и всё же, когда приходит климакс, многие расстраиваются и впадают в меланхолические размышления о надвигающейся старости, так как в сознании эти понятия неразрывно связаны. С другой стороны, из многочисленных источников информации самого разнообразного свойства (от солидных медицинских изданий до рассказов подруг и знакомых) известно о «неизбежных» и «неотвратимых» ужасах климактерических приливов, колебаниях настроения, изменении общего состояния, хрупкости костей и т.п.

Что же это такое климакс? Само понятие «климактерий» имеет греческие корни и означает ступень. Очередную физиологическую ступень в жизни женского организма, когда в результате снижения секреции половых гормонов — эстрогена и прогестерона — прекращается менструальный цикл. Репродуктивная система перестраивается на другой, адекватный возрастным изменениям уровень функционирования. Климакс — явление закономерное и нормальное, проявляющееся в реорганизации регуляторных функций не только на уровне половой системы, но и высших подкорковых образований (гипоталамуса, гипофиза). Таким образом, перестройку претерпевает весь организм женщины в целом.

Выделяют следующие фазы климактерического периода:
1) преклимакс
2) климакс
3) менопауза

Первыми признаками преклимакса являются нарушения менструального цикла, которые заключаются в нерегулярности наступления очередной менструации («критические» дни либо запаздывают, либо опережают обычные сроки). Возрастные критерии наступления этого периода весьма вариабельны, в среднем — 40-46 лет; длительность преклимакса также различна, иногда этот период охватывает несколько лет. У некоторых женщин возможно внезапное прекращение менструаций.

Непосредственно климакс характеризуется более выраженной нерегулярностью «критических» дней, они становятся редкими (могут отсутствовать в течение нескольких месяцев), крайне нерегулярными, скудными или обильными. Яичники частично утрачивают свои функции, вырабатывая меньше женских половых гормонов.

Менопауза, как правило, наступает через 1 — 2 года после прекращения последней менструации в возрасте 45 — 55 лет, у большинства женщин — в 48 — 50 лет. Многое зависит от наследственности, условий и образа жизни. В Европе, по данным медицинской статистики, естественная менопауза наступает в среднем в возрасте 50 лет. Если она наступила до 45 лет, ее считают ранней; после 55 лет — поздней. Существует также менопауза, наступающая у женщин после хирургических операций, связанных с удалением яичников или матки.

Климакс — это не болезнь, а естественный процесс, который испытывают все женщины в определенный индивидуальный возрастной период, и поэтому, если он протекает без проблем, то вмешиваться в него не стоит.

В ряде случаев может проявиться климактерический синдром в виде комплекса вегетативно-сосудистых, психоэмоциональных, обменно-трофических или урогенитальных нарушений. В этих ситуациях женщина нуждается в помощи специалистов: гинеколога, интерниста и психоневролога, однако первым помощником для себя должна стать она сама.

Несомненно необходимо понимание тех процессов, которые происходят в собственном организме.

Какие жалобы являются наиболее частыми и характерными? Прежде всего, это так называемые «приливы», которые проявляются в виде внезапно возникшего ощущения жара, жжения, покраснения лица, иногда — чувства «нехватки» воздуха, головокружения, потливости, учащенного сердцебиения, повышения артериального давления; тревоги, беспокойства и т.п. Проявления приливов многообразны; длительность их варьируется от нескольких секунд до нескольких минут, частота — от 1-2 в неделю до 10 и более в течение дня. «Приливы» по своему механизму сходны со стрессовыми реакциями и характеризуют преходящие нарушения центральной регуляции вегетативных функций. Необходимо четко уяснить, что эти реакции кратковременны и обратимы, и всегда можно помочь себе самостоятельно не только с помощью лекарственных препаратов, но и путем самовнушения («Я знаю, отчего возникают эти состояния, и понимаю их причины; они кратковременны и обратимы; я всегда смогу помочь себе сама и обязательно добьюсь этого; моя сила воли преодолеет недомогание ...» и т.п.)

Согласитесь, что в жизни у вас и до этого бывали сложные ситуации, проблемы и трудности. И вы преодолевали их, не так ли? Значит, имеется определенный запас личностной прочности, которая не подведет и на этот раз! Не забывайте переключить свое внимание в момент «прилива» на что-либо другое, обязательно значимое для вас: сработает принцип доминанты и ваш прилив уйдет самостоятельно. Приведу пример из клинической практики: у женщины с климактерическим синдромом возник прилив во время полета в самолете, рядом сидела ее дочь-подросток, которая плохо переносила полет и внезапно почувствовала тошноту. Мать переключила свое внимание на дочь и стала оказывать ей помощь, забыв о собственном недомогании. Начавшийся прилив прошел сам собой, без помощи лекарств, подавленный более сильными материнскими эмоциями.

Какие же лекарственные препараты можно принимать самостоятельно при наличии частых приливов? Прежде всего, это различные варианты так хорошо всем известной валерианы: отвары, спиртовая настойка, таблетированный экстракт из корней этого растения. Валериана давно и заслуженно пользуется большой популярностью в связи со своим успокаивающим действием на подкорковые эмоциогенные структуры мозга, влияя тем самым непосредственно на механизмы развития приливов. Дозу препарата подберите индивидуально, учитывая рекомендации в прилагаемой инструкции, собственное самочувствие и производимый препаратом эффект. Валериана обычно хорошо переносится, не вызывает побочных эффектов и имеет широкий диапазон терапевтических доз. В Германии она выпускается под названием «Baldriparan», а также входит в состав различных травяных лекарственных смесей и успокаивающих чаев.

Из других хорошо известных народных лекарственных средств применяют мелиссу лекарственную в виде отвара (1 ст. ложка травы на 1 стакан воды, кипятить 1 мин., настоять 30 мин., процедить, принимать по 0,25-0,5 стакана утром и вечером после еды), а также отвар травы пустырника (2 ст. ложки на 1 стакан воды, кипятить 30 мин., настоять до охлаждения, процедить, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды).

В последнее время широкое распространение получили комплексные негормональные гомеопатические препараты, содержащие природные компоненты и отвечающие самым высоким стандартам качества. Среди них следует выделить «Ременс», производимый известной австрийской фирмой «Биттнер», а также «Климактоплан» и «Климадион». Регулярный прием этих препаратов в индивидуально подобранной дозировке поможет устранить приливы, приступообразные сердцебиения, избавит от эмоциональной неуравновешенности, раздражительности, улучшит настроение и стабилизирует артериальное давление.

В отдельных случаях, по рекомендации врача-гинеколога, может применяться так называемая заместительная гормональная терапия.

Дорогие женщины, важно помнить, что климактерический период — это лишь одна из очередных страничек вашей жизни, а вы по-прежнему остаетесь обаятельной и активной, женственной и привлекательной для окружающих. Необходимо только немного больше времени уделять себе, своей внешности и фигуре, разумной физической и психоэмоциональной нагрузкам, обязательному отдыху. Главное — сохранить свою неповторимую индивидуальность, присущий шарм, «внутренний свет» и не утратить вкус к жизни, воспринимая каждое ее мгновение, как подарок, отпущенный нам Богом и судьбой. Вспоминаются слова одного из моих коллег-психоневрологов: «Зрелая женщина — как хорошее выдержанное вино, имеет изысканную прелесть и особенный вкус.»

Не забывайте об утренних упражнениях с положительным эмоциональным подкреплением, о правильном питании с пониженным содержанием животных жиров и углеводов, ограничением бульонов, специй и приправ. Раз в неделю желательно «назначить» себе разгрузочный день, например, арбузный, съедая 2-2,5 кг арбузной мякоти, которая насытит кожу влагой и выведет из организма избыток солей и токсины, очистит печень и почки. Обязательно включайте в ежедневный рацион морепродукты, фрукты и овощи, особенно с высоким содержанием бета-каротинов (тыква, морковь и др.), молочные продукты, обогащая организм кальцием; грейпфруты, которые способствуют нормализации артериального давления, восстановлению сил и содержат ферменты — «сжигатели жира». Полезны также кусочек горького черного шоколада и сухое красное вино в небольшом количестве, которые содержат флавоноиды — вещества, обладающие противотромботическим действием и предупреждающие развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Помните об одежде — настоящую женщину невозможно застать небрежно или неряшливо одетой, в стоптанных домашних шлепанцах и растянутых на коленях трикотажных брюках неопределенного цвета. «Женственность и обаяние — выше комфорта» — вот наш девиз! Даже дома, одна или среди своих близких вы должны чувствовать себя «на миллион долларов», и для этого совсем не обязательно иметь дорогие вещи, важно, чтобы они гармонично вписывались в ваш образ, дополняя и подчеркивая его (а зрелая женщина прекрасно знает, какой стиль ей больше подходит: женственный, спортивный, деловой или ретро).

Не забывайте также о полноценном сне, регулярных интимных отношениях, отдыхе на природе. В ваших силах восстановить свой особый магнетизм с помощью значительных и порой совсем незначительных обстоятельств: хорошего настроения и самочувствия близких, поцелуя любимого, успехов детей и внуков, удачно сказанного комплимента, приветливых улыбок знакомых и незнакомых людей, плодотворного рабочего дня, солнечной погоды, маленькой удачной покупки, задушевной беседы с подругой, небольшой порции любимого лакомства...

В общем, помните, что качество вашей жизни зависит только от вас!

 


<< Назад | №11 (134) 2008г. | Прочтено: 1218 | Автор: Грищенко О. |

Поделиться:




Комментарии (0)

Удалить комментарий?


Внимание: Все ответы на этот комментарий, будут также удалены!

Топ 20

Заболевания височно-челюстного сустава

Прочтено: 2493
Автор: Лисевич И.

Головокружение у больных сахарным диабетом

Прочтено: 2403
Автор: Фурман В.

Лечить больного или болезнь?

Прочтено: 1929
Автор: Воробьёв Р.

Сколиоз и его последствия

Прочтено: 1429
Автор: Грищенко О.

Изо рта течет кровь…

Прочтено: 1328
Автор: Гуткина И.

ОСЕНЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ

Прочтено: 1218
Автор: Грищенко О.

Болезнь Паркинсона

Прочтено: 1168
Автор: Рейдерман М.

Заболевания суставов

Прочтено: 1103
Автор: Тужиков А.

ИПОХОНДРИЯ: БОЛЕЗНЬ ИЛИ ПЛОХОЙ ХАРАКТЕР?

Прочтено: 1086
Автор: Грищенко О.

Инсульт: суть болезни, судьба больного

Прочтено: 1046
Автор: Рейдерман М.

Жизнь после инфаркта миокарда

Прочтено: 1021
Автор: Цикулин А.

ЭТИ СТРАШНЫЕ БОЛИ В СПИНЕ,

Прочтено: 986
Автор: Грищенко О.

Съемное протезирование зубов

Прочтено: 939
Автор: Лисевич И.

О помощи людям с деменцией и их родственникам

Прочтено: 936
Автор: Маевская Е.

Болезни сердца и сосудов - теперь не приговор!

Прочтено: 895
Автор: Грищенко О.

Как избавиться от болей в суставах

Прочтено: 889
Автор: Редакция журнала

Сезонные страдания

Прочтено: 878
Автор: Грищенко О.