Д-р Ольга Грищенко (Хеппенхайм)

(из цикла «Здоровье женщины»)

Как вы думаете, в чем сущность женской натуры, ее истинное предназначение? Безусловно, речь идет не о рьяных феминистках и воинствующих амазонках, которые, как нам кажется, пытаются компенсировать свои собственные комплексы. Истинное самовыражение подавляющего большинства женщин – в потребности любить и заботиться о ком-либо, иногда вплоть до самопожертвования. Истинная женщина улавливает потребности близкого человека прежде, чем это осознает он сам, интуитивно ощущает, когда ее любимому необходимо «излить душу» и разделить с ней свои проблемы. Она знает, когда заплачет ее малыш, и страдает поздними вечерами в ожидании своих повзрослевших отпрысков. Настоящая женщина переживает беды и неурядицы своих подруг, как свои собственные.

Истинная женщина – «эмоциональный центр» семьи, всеобщий помощник и «громоотвод». Вот где во всей полноте проявляются ее душевные силы и воля! «Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет...» А ведь это о нас с вами, дорогие читательницы. И дело здесь в генетических особенностях, специфике ментальности, впитанной с молоком матери. Истинная женщина готова сделать всё, лишь бы любимые и близкие люди были счастливы и довольны.

Ежедневные волнения за близких заставляют женщину находиться на своеобразной «передовой линии», в постоянной готовности к самопожертвованию и любви. Парадоксально, но именно в этой самоотдаче, «растворении» в близких черпает женщина свою жизненную силу и энергию. Эмоциональная восприимчивость и подсознательное чувство долга придают ей поразительную гибкость, способность быстрого реагирования, «возрождения из пепла» после перенесенных неудач и потерь, умение приспосабливаться к жизненным переменам и начинать всё сначала. И вместе с тем, в условиях современной действительности женщина всё чаще и чаще оказывается незащищенной и уязвимой. Именно в наше время наблюдается стремительный рост сугубо женских болезней, спровоцированных переживаниями и стрессами. Адаптационные возможности женского организма снижаются, а требования жизни, ее насыщенность и ритм неуклонно растут. И если мужчины чаще реагируют на житейские трудности повышением давления или расстройством пищеварения, то женский организм, как правило, откликается на них сбоями гормонального фона. Под стрессовый удар попадает суперчувствительная гормональная сфера женщины: щитовидная железа, молочные железы, яичники. Как результат – воспалительные заболевания, различные расстройства цикла, опухоли.

По мнению специалистов, женщины, которые гипертрофированно и болезненно реагируют на семейные конфликты, ссоры, невнимание, измены любимых, в десять раз чаще становятся пациентами онкологов, чем все остальные. «То, что происходит в организме страдающей женщины, можно сравнить со смерчем», – вот мнение российского психоаналитика А.Полеева.

Единодушны с коллегами и гинекологи. Чаще всего гинекологическими проблемами страдают женщины, находящиеся в несчастливом браке или же в напряженной карьерной гонке. Постоянные скандалы, придирки, необходимость общаться с нелюбимым человеком, который вдобавок еще и унижает женщину, провоцируют рост числа фибромиом, различных кист, воспалительных процессов. А женщины-перфекционистки – активные, ориентированные на карьеру, подгоняемые амбициями, часто страдают от эндометриоза – разрастания слизистой оболочки внутренних половых органов. Организм женщины пытается защититься, стать «толстокожим», вот эндометрий и разрастается, принося массу страданий женщине.

Личностные неурядицы и страдания всегда сопровождаются снижением самооценки, неуверенностью в себе, обеднением желаний, что может стать причиной невротических и психических нарушений.

Что же следует предпринять? Прежде всего вооружимся одним мудрым изречением: «Каждая женщина – сама себе целительница, сама себе – добрая фея и сама себе – тюремщик и палач», исключив из него два последних понятия. Далее – несколько стратегических советов для сохранения здоровья, предупреждения возможных болезненных нарушений и коррекции уже имеющихся женских страданий.

Для женщин, страдающих от семейных неурядиц и нелюбви: научитесь уважать себя как личность, во всех жизненных бурях и штормах сохраняя чувство собственного достоинства. Помните, что унижающий и оскорбляющий вас мужчина прежде всего неуверен в себе, а его озлобленность и негативизм свидетельствуют о собственных внутренних проблемах.

Возьмите листок бумаги и напишите на нем всё, что вы думаете о виновнике своих страданий, не стесняясь в выражениях. Затем этот листок сомните, порвите или сожгите. Сразу почувствуете облегчение, прилив энергии, а заодно поймете, что этот человек не так уж силен и неуязвим.

Не оставайтесь наедине со своими проблемами, общайтесь с друзьями, коллегами и просто знакомыми, которые вызывают у вас симпатию и положительные эмоции! Не бойтесь сказать «нет» тем людям, которые провоцируют у вас состояние депрессии или апатии!

Для женщин, поставивших во главу своей жизни карьеру: объективно определите «свою планку», тот уровень личностных достижений, при котором вам будет комфортно не только психологически, но и физически, то есть когда вам не придется выкладываться и растрачивать себя в ущерб всему остальному в вашей жизни. Подумайте, нужен ли вам успех такой ценой? Ведь необходимость брать всё новые и новые рубежи истощает не только адаптационные возможности организма, открывая путь различным заболеваниям, но и обедняет вашу личную жизнь.

Несколько практических советов, которые помогут всем женщинам сохранить себя «в форме». С чего должна начинать свой день настоящая женщина? С утреннего утверждения себя, единственной и неповторимой. После пробуждения прежде всего подумайте о чем-нибудь приятном, настраивая себя на хороший и успешный день. Подобное ежедневное общение с собой во время пробуждения, на границе циклов сна и бодрствования, сродни самовнушению, самогипнозу и очень скоро принесет положительные результаты: настроит на удачу, активизирует скрытые возможности и резервы, поможет стать уверенней в себе. «Я – самая обаятельная и привлекательная...» Помните? Можно придумать любую другую формулу, главное, чтобы она нравилась и вам хотелось в нее верить!

Итак, день начался, мы готовы принять его с радостью и любовью, воспринимая неурядицы повседневности, собственные мелкие недомогания как временные и незначительные явления. Ведь в целом мир прекрасен, вы уверены в этом и всегда и во всем можете найти светлые стороны. «Жизнь – это не то, что с нами происходит, а то, как мы к этому относимся» (Г.Вайнер).

В течение заполненного делами, заботами и волнениями дня необходимо выкраивать время для самовосстановления. Ваша нервная система нуждается в восполнении запасов душевной энергии, в моментах одиночества и самоанализа. Не пренебрегайте этим, находите время, когда вы эмоционально и физически изолированы и остаетесь наедине со своими собственными мыслями, мечтами и потребностями. Вот как об этом в шутку сказала американский психолог Барбара де Анджелис: «Закройте лавочку на учет. И не беспокойтесь о клиентах, они будут тут как тут, когда вы снова начнете торговать». Посвятите это время собственным желаниям, "самопсихотерапии". Возможно, это будет общение с природой, ощущение ее запахов, звуков, красоты и величия. Восстановит душевное равновесие посещение церкви и общение с Богом. В иных случаях более адекватным окажется поход по магазинам, приятные покупки (неважно, крупные или мелкие), избавляющие от чувства неудовлетворенности и позволяющие сбросить негативные эмоции. Иногда необходимо в тишине почитать любимую книгу или послушать знакомые мелодии... Восполнить силы и улучшить настроение могут также и другие обстоятельства: хорошее настроение и самочувствие близких, поцелуй любимого, успехи детей, удачно сказанный комплимент, приветливые улыбки знакомых и незнакомых людей, плодотворный рабочий день, солнечная погода, удачная покупка, задушевная беседа с подругой, небольшая порция любимого лакомства...

Не стоит забывать о поддержании собственного имиджа и формы. Цените свою неповторимую индивидуальность, «внутренний свет», обаяние и женственность, присущий шарм, воспринимая каждое мгновение жизни как подарок, отпущенный нам Богом и судьбой.

Дарите свою любовь близким без ожидания ответной отдачи. Искренность и доброжелательность помогут вам растопить лед и напряженность в любой ситуации, отторгнут возможное непонимание, победят страх и неуверенность. В жизни достаточно много возможностей для проявления всего самого лучшего, что заложено в женской природе.

Так будем же сильны нашей любовью и с ее помощью уверенно посмотрим в будущее!