Между мышцей и головой. Пилатес

Между мышцей и головой функционируют некоторые нестандартные терапевтические методики. На чем они основаны? Можно ли им доверять? И как ими пользоваться?

Везде нужна сноровка, закалка, тренировка. Это не только слова старой песни, но и, в известной мере, медицинский рецепт. Систематические тренировки позволяют не только сохранять здоровье, но и лечить недуги.

Конечно, всевозможные комплексы физической активности лишь частично могут быть отнесены к терапии. Больше всего это профилактика или реабилитация. Но и терапевтическим действием нельзя пренебрегать. Причем лечат не только старинные, традиционные виды китайской гимнастики, о которых мы говорили в прошлый раз, но и некоторые европейские школы физической активности. Пилатес, кинезиология – верхушка этого айсберга. Что в нем «так», а что «не так»? На что можно полагаться, а на что не стоит? Оплачивают ли такую терапию и профилактику больничные кассы?

Йозеф Пилатес

Пример циркового силача Валентина Дикуля, сумевшего собственным комплексом физических упражнений одолеть опасный недуг, далеко не единственный. Не менее впечатляет пример немецкого гимнаста Йозефа Хубертуса Пилатеса. Кроме гимнастики, он занимался также боевыми единоборствами. В начале прошлого века в Лондоне обучал самообороне сотрудников Скотланд-Ярда.

В 1914 году, когда началась первая мировая война, Пилатеса вместе с другими немцами интернировали. В лагере для интернированных он проводил занятия по своей системе вместе с сокамерниками. Когда в 1918 году разразилась пандемия гриппа, унесшая больше жизней, чем сама война, никто из интернированных, активно применявших его метод укрепляющих телодвижений, не пострадал. Сказались и закалка, и тренировка!

Вернувшись в Германию, Пилатес тренировал гамбургских полицейских. Работал также с Максом Шмелингом, чемпионом мира по боксу в тяжелом весе (1930-1932 гг.), учил не столько наносить удары, сколько уклоняться от нападения противника и держать дыхание. У Пилатеса брали уроки и артисты балета.

Переехав в Нью-Йорк, он продолжил заниматься с балетной молодежью и маститыми артистами. Вместе с венгерским хореографом, отцом экспрессивного танца Рудольфом фон Лабаном он основал студию бокса и физических тренировок (вот ведь сочетание: хореография – бокс!). Характерно, что в этом же здании на Восьмой авеню располагался основанный Джорджем Баланчиным Нью-Йорк Сити балет.

Не стоит уточнять, что и сам Йозеф Пилатес был атлетом, отменно здоровым человеком. Он прожил долгую жизнь, 85 лет, что для «уроженца XIX века» составляет почти запредельное значение. Бравшие у него уроки физической подвижности, включая самых знаменитых, тоже попали в разряд долгожителей: Джордж Баланчин прожил без малого 80 лет, а Макс Шмелинг – без нескольких месяцев сто лет!

Причем от рождения Пилатесу отнюдь не была уготована участь здоровяка. В детстве и юности он был хилым и болезненным, страдал от астмы, рахита, ревматизма. Но едва ли не в раннем детстве он понял «силу» движений, укрепляющее значение постоянной физической активности. Увлекся гимнастикой, акробатикой, лыжным бегом. Он был одним из основателей бодибилдинга. Внимательно присматривался к движениям животных, включая их элементы в разрабатываемую систему упражнений.

В итоге создал школу не только «телесного строительства», но прежде всего – телесной терапии. Она включает в себя элементы йоги и тайчи, хотя в целом это оригинальная методика, получившая широкое признание в США и Европе.

Пилатес или контрология?

В практическом смысле это одно и то же. Свою систему Йозеф Пилатес назвал контрологией, поскольку укрепление мышц происходит под контролем сознания. Однако последователи стали называть его школу пилатес. Главное, что ее отличает от других систем: укрепление каждой мышцы медленными, осознанными силовыми нагрузками. Комплекс тренировок основан как на напряжении мышц, так и на их растяжении. Разрабатывается, следовательно, не только силовой элемент, но и пластика тела.

Современная медицина признает профилактическое, терапевтическое и реабилитационное значение пилатеса. Укрепление мышц препятствует травматизму. Укрепляется не только скелетная, но и гладкая мускулатура, в результате чего улучшается кровообращение (гладкие мышцы управляют кровеносными сосудами, увеличивают или уменьшают внутрисосудистые просветы), способствует регенерации мышц после травм (разрывов), препятствует зарастанию мест разрыва соединительной тканью (эта «балластная» ткань нарушает мышечные функции). Большое значение пилатес имеет для профилактики возрастных мышечных дисфункций в поясничной зоне позвоночника и в зоне малого таза. Такими дисфункциями обусловлены боли в спине, выпадения межпозвонковых дисков, расстройство функций кишечника, мочевого пузыря, полового аппарата и т.д.

Таким образом, пилатес – это школа долголетия и продленной работоспособности, причем не только самого человека, но и его органов, анатомических зон, тканей.

Кинезиология: новое в старом

Настоящий врач лечит даже голой рукой. Такой взгляд на медицину исповедовали Гиппократ и Гален, но с развитием научной медицины он отошел на второй план. Все-таки лечит не голая рука, а медикаменты, специальные инструменты, специально разработанное оборудование.

Кинезиология восходит к вере Гиппократа в целительную силу голой руки, но, вообще говоря, это не древний, а современный вид альтернативной медицины, один из разделов хиропрактики («лечения руками»), основанный Джорджем Гудхертом, первым официальным хиропрактиком олимпийской сборной США (эта миссия была ему поручена в 1979 году, во время подготовки к Олимпийским Играм в Лейк-Плесиде).

Хиропрактика – это воздействие на ткани, мышцы, кости, внутренние органы «силой рук». Кинезиология – околонаучное представление о том, что состояние здоровья и диагностика заболеваний зависят от состояния мышц. Следовательно, лечение болезней сводится к воздействию на мышцы. В рамках кинезиологии разработаны многочисленные методики и специальное оборудование для укрепления мышц и двигательных функций. Но официальная медицина не признает ее действенности. Как способ тренировки – пожалуйста, никто не запрещает. Но как лечение тех или иных расстройств – под большим вопросом.

А что больничные кассы?

Они не перенимают плату за лечение средствами пилатеса или кинезиологии.

Однако кассы придают большое значение профилактике различных расстройств (особенно опорно-двигательного аппарата) методом Пилатеса. Пациенты могут не чаще одного раза в год посещать за счет касс курсы пилатеса.

Терапию в рамках кинезиологии государственные больничные кассы не оплачивают ни в каком виде. Приватная страховка может перенять оплату, по крайней мере, частично. Возможна и частичная оплата в рамках некоторых дополнительных страховок, предлагаемых государственными кассами. Нужно внимательно читать условия дополнительной страховки.

Елена Шлегель (Пассау)

Читайте также:

1. Как лечат неизлечимое: церебральная аневризма. Журнал «Партнёр», № 5 / 2017. Автор Е. Шлегель
2. Как в ФРГ лечат полную глухоту: кохлеарные имплантаты. Журнал «Партнёр», № 8 / 2017. Автор Е. Шлегель
3. Что такое артроз и как его лечат в Германии.Журнал «Партнёр», № 12 / 2017. Автор Е. Шлегель